7 známky špatné praxe jógy

Navzdory velkým výhodám, které jóga přináší fyzickému, duševnímu a duchovnímu zdraví, někdy někdy pociťují nějakou bolest nebo nepohodlí poté, co tak činí, a rozhodnou se opustit a vytvořit špatný obraz této disciplíny. K tomu dochází, protože nevědí, jak správně cvičit jógu.

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post Pokud nemáte přiměřený průvodce a asanas jsou prováděny správně, mohou se vygenerovat vedlejší účinky, které poškozují pohodu.

Abyste se tomu vyvarovali a užívali si výhody v plném rozsahu, jsou zde nejběžnější známky, které odhalují, že cvičíte jógu špatně.

1. Zranění Když nemáte dobré postoje, nejčastější bolesti, které jsou zaznamenány, jsou na krku, zad, kolena a ramena, jako slzy a kýly.

2. Vyčerpání. Cítíte se po třídě unavený? Je možné, že děláte příliš mnoho úsilí a že se správně nehydratujete. Pokud máte pocit závrať, únava a nevolnost, měli byste kontrolovat úsilí, které používáte k procvičování asanů.

3. Cítíte potřeba soutěžit. Jóga je užitečná k relaxaci, najít vnitřní klid a tón vaše tělo; Nicméně, když je vytvořeno konkurenční prostředí v relaci jógy, může dojít k přebytku cvičení, zranění a vyčerpání.

4. Rigidita a stagnace , Tím, že cvičíte stejnou rutinu znovu a znovu, omezujete schopnost růstu a získávání elasticity v jiných částech vašeho těla, takže ideální je neustále měnit vaše postoje jógy.

5. Duchovní ego Když cvičíte jen jógu k tomu, abyste krmili své ego nebo používali duchovnost, abyste ospravedlnili své činy.

6. Netrpělivost Dokonalá jógová postoj se dosáhne tréninkem. Jedním z nejčastějších chyb začátečníků je pokusit se dokonale provést asany ve své první třídě. To může způsobit pouze fyzické poškození a sebeúctu.

7. Zapomeňte na konečnou relaxaci. Dýchání, stejně jako zahřátí a relaxační cvičení jsou základem úspěšného dokončení jógy. Nikdy jim nezmeškejte!

Správným postavením jógy si můžete vychutnat všechny výhody, důležité je, abyste udrželi pozitivní přístup a zlepšili kvalitu života bez rizika.Buďte opatrní !


Video Medicína: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview (Smět 2020).