Kolik cukru konzumujete denně?

• Duben 25, 2024

Mexiko má druhé místo v oblasti obezity na celém světě, navíc každý rok zdravotní sektor čelí nárůstu počtu nemocí souvisejících s tímto onemocněním, jako je cukrovka. Jeden z faktorů, které spouští Obezita a nadváha Jedná se o nadměrnou spotřebu cukru.

Tvořená molekulami glukózy a fruktózy, cukr je složka přítomná v pravidelné stravě Mexičanů, ale kolik cukru byste měli konzumovat denně?

The Americká asociace kardiologie uvádí, že spotřeba žen by neměla přesáhnout 8 lžící cukru denně, u mužů se množství zvyšuje na 9 a u dětí kolem 4 lžíce.

Toto pravidlo je však obtížné respektovat, pokud mluvíme jen o tom, že většina produktů zakoupených na základním vzdělání dětí přesahuje 400% doporučené procento cukru je 7%, problém je shromážděn ve studii provedené Síla spotřebitele .

Většina cukru, který člověk konzumuje, pochází z nealkoholických nápojů a sladké, ale existuje i jiný zdroj, který mnozí nevědí při zahájení stravy a který je také součástí celkové částky, kterou lze denně konzumovat. Toto je přítomno v produktech přírodního původu, jako jsou ovoce, obiloviny a některé mléčné výrobky, jako je například ochucený jogurt.

Nadbytečný cukr může způsobit poškození imunitního systému těla, kromě zvýšení břišního tuku a triglyceridů. Stejně jako komplikace související s chronickými degenerativními onemocněními způsobenými Obezita a nadváha .

Snažte se udržovat vyváženou stravu v cukru. Jezte ovoce, ale nepřesahujte tři porce denně. Přidejte ke spotřebě to, co získáte přirozeně a nejen uměle. Postarejte se o své zdraví a v důsledku toho o vaši rodinu.

Sledujte nás na adrese @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube Chcete získat další informace o Procházet uložením "> Informace, které vás zajímají Zaregistrujte se u nás.