• Smět 3, 2024

Pro mnoho lidí je tempo života dnes tak zrychlená, že neopouští žádný čas k cvičení nebo eliminaci stres správně; nicméně, jóga je flexibilní disciplína, která vám umožní zlepšit svůj stav povzbuzení zatímco se dostanete za pár minut.

Podle studie zveřejněné v roce 2006 Časopis alternativní a doplňkové medicíny , jóga Má pozitivní vliv na lidskou náladu tím, že zvyšuje hladinu kyseliny gama-aminomáselné (GABBA), která reguluje nervovou aktivitu těla.

Také by vás mohlo zajímat: Jóga vás více uvědomuje

Zvýšení hladin této látky po relaci jóga Je spojena s lepší náladou a úzkostí. Výzkumníci naznačují, že tato disciplína stimuluje specifické oblasti mozku, takže mění antidepresivní neurotransmitery.

Pocit fantastické!

Chcete-li těžit z těchto výhod jógy, nepotřebujete více než 15 minut svého dne k tomu, abyste se ujali těchto postojů, takže se budete cítit fantasticky před odjezdem do práce nebo při návratu z velmi stresujícího pracovního dne.

Dolphin , Tímto postojem uvolníte mozek, snížíte stres, deprese. Zpevněte paže, nohy. Zlepšete trávení a snižte nespavost.

Video Medicína: let - fantastický pocit... (Smět 2024).