Užijte si vůni

No, říkají, že mysl je velmi silná a podléhá všem našim myšlenkám. Můžeme také programovat, abychom zhubli. Trickujte svou mysl, aby se nepřejíval!

Ingrid Macher , odborník na holistickou výživu, publikovaný ve své knize "Od baculatý po maminku" jak naprogramovat mozek, aby nepřeháněl jídlo. Jídlo více nám neposkytuje žádný užitek.

To jsou tipy, které odborník na toto téma nám dává:

 

Užijte si vůni

Bylo prokázáno, že voní; jablka, vanilky, mátou a banánem ztráta hmotnosti , Dobrou volbou je užít si pár kadidel nebo svíček, aby se vaše nos identifikovala.

 

Budete spokojeni s tukem

Některé jsou dobré tuky a nikoli jiní. Ty doporučené k požití jsou nenasycené, jako jsou ořechy, avokádo, olivový olej a ořechy nebo mandle. Posílají signály do vašeho mozku, že jste již spokojeni.

 

Hlad nebo žízeň

Je důležité nezaměnit tuto potřebu; Mnohokrát si myslíme, že jsme hladní, když ve skutečnosti jsme dehydratováni.

 

Vytvořte iluzi, že jíte více

Toho můžete dosáhnout jedením na menších deskách; tímto způsobem také snížíte své částky .

 

Konzumujte vitamín D

Jeho nepřítomnost snižuje vylučování leptinu, hormonu, který oznamuje mozku, že tukové buňky jsou plné.

Všechny tyto triky trénuj svou mysl, abys neměl přejíždět , jsou velmi efektivní, zjistíte, jak snížíte velikost a váhu v některých dnech, neváhejte a aplikujte je!

 

Protože jste to přečetli ...

Nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití a výhody olivového oleje


Video Medicína: Užijte si jedinečnou vůni (Březen 2024).