Cheese panela quesadilla

Některé studie, konkrétně ty z Univerzita v Pensylvánii, naznačují, že večeře by měla být tři hodiny před spaním; Samozřejmě, pokud je naším cílem ztrácet ty extra kilogramy.

 

Nicméně, před tvrzením našeho žaludku o půlnoci, drtivá většina rozhodla navštívit chladničku. A jestli bude po této noční skluzu vyděšení. Není důvod cítit se vinen, protože tam jsou potraviny, které můžeme jíst v noci.

 

Cheese panela quesadilla

Delicious a true! Studie provedená společností Národní knihovna medicíny Národní instituty zdraví že kalorií, které přispívají bílkovinami (sýrem, masem, kuřecím masem, vejcem ...), nejen řídí chuť k jídlu, ale také stimuluje metabolismus a regeneraci těla po intenzivní fyzické rutině.

 

1. Obilná miska a laktóza mléka

Spánek je jediný čas, kdy tělo bere "opravu" samo o sobě, takže vyžaduje energii. Příjem bílkovin před spánkem pomáhá udržovat konstantní tok krve, což pomáhá obnovit svalové tkáně, buňky a samozřejmě spalovat tuky.

 

2. Sklenice mléka

Je to jedna z nejúčinnějších večeří a ne proto, že nám to naše matka dala jako děti, ale proto, že má tryptofan a aminokyseliny, které podporují produkci serotoninu (hormonu spánku).

Jiné potraviny, které můžeme jíst před spaním, jsou krůtí šunka, přírodní ryba nebo salát se sýry. Jen z toho, co jsme si vybrali, to, co se nám nejvíce líbí!

 

Protože jste to přečetli ...

 

Proč jsou lidé s tetováním atraktivní?

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!


Video Medicína: quesadillas doradas de queso fresco con tortillas de maiz (Březen 2024).