• Duben 27, 2024

Chcete spálit kalorie a tónovat svaly, a zároveň eliminovat toxiny z vašeho těla? Je to velmi snadné s bikram jógy nebo lépe známé jako horká jóga.

The bikram jóga sestává ze série 26 postojů, kombinovaných s dvěma cviky na dech, které jsou navrženy tak, aby byly prováděny při teplotě nižší než 50 stupňů Celsia.

Každá asana je zaměřena na práci s každou částí těla, jejím cílem je ohřát, roztahovat, posilovat a detoxifikovat svaly, klouby, žlázy a orgány podle informací zveřejněných v The Huffington Post.

Za normálních okolností je horká jóga trvá 90 minut, protože každá asana musí být opakována několikrát. V této třídě se eliminuje napětí vnitřních orgánů a kloubů, což pomáhá vyrovnávat tělo.

Povzbuďte se k cvičení horké jógy

Bikram jóga pomáhá zhubnout, tónovat a prodlužovat svaly, posilovat kardiovaskulární systém, vyčistit svoji mysl a zlepšit váš pohled na život vyrovnáním vašeho těla, mysli a ducha. Chcete poznat nějaké pozice? Objevte je v následujícím videu:

Je to tak účinné oživit své tělo, zlepšit spánkové návyky, vstříknout energii, zlepšit koncentraci a odstranit stres, známý jako Brad Pitt Je mezi jeho následovníky.

Doporučuje se jej praktikovat třikrát týdně; Navíc musíte jít s lékařem, abyste zabránili mdlobám nebo vyloučení jakéhokoli onemocnění vyvolaného vystavením vysokým teplotám. A ty, odvážíš se cvičit horkou jógu?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi