Houbová role

V chladné sezóně je nezbytné posílit imunitní systém, aby se zabránilo respiračním onemocněním, jako je chřipka nebo katar. Také, když kombinujete přísady do přípravy jídla, zlepšujete své zdraví ve všech ohledech.

Pokud chcete něco trochu změnit, zkuste tento bohatý recept na nízkokalorické houbyKelloggův institut výživy a zdraví , s níž posilujete imunitní systém a naplníte tělo vláknem.

 

Houbová role

Složení pro osm porcí

  1. 45 gramů hub
  2. 225 gramů nízkotučného tvarohu
  3. 75 gramů produktu All-Bran
  4. Jedna lžička soli
  5. Polovica čajové lžičky mletého černého pepře
  6. Dvě nakrájené cibule
  7. Tři čajové lžičky čerstvě nasekané petrželky
  8. Tři lžíce citrónové šťávy

Pro role:

  1. 500 gramů těstoviny
  2. Tři lžičky olivového oleje

Příprava

Předehřejte troubu na 200 stupňů Celsia a namažte plech na pečení. Vařte houby v hrnci na středním ohni po dobu 10 minut; Vypusťte a odstraňte přebytečnou vodu.

Vypusťte houby ve střední misce, přidejte tvaroh a dobře promíchejte; smíchejte ostatní složky do směsi.

Pro sestavení kotouče rozdělíme těstoviny na dvě stejné části; rozložte jednu z částí s válečkem a lehkým lakem s olejem; vložte polovinu náplně na okraj pasty, sklopte okraje, rolijte, laku olejem a opatrně ji umístěte na mazat.

Opakujte operaci se zbývajícími těstovinami a umístěte ji vedle prvního válce a ponechte tak prostor tak, aby se nelepily. Pečte při teplotě 160 ° C po dobu 25 minut nebo do zlatohnědého.

Tento bohatý recept můžete doprovodit tím, že posílíte imunitní systém s trochou brambor. A vy, jak jinak zabráníte chřipce?

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth
 


Video Medicína: Hrajeme Legend of Grimrock 2 - 8 - houbová kolonie (Únor 2024).