Jezte ryby a vyhněte se depresi

• Smět 5, 2024

Spotřeba ryb bohatých na Omega-3 mastné kyseliny snižuje příznaky deprese .

The Omega-3 mastné kyseliny , jako je Kyselina eikosapentaenová (EPA) a Kyselina dokosahexaenová (DHA) , jsou indikovány ke zmírnění symptomů deprese během 30 dnů.

Proč je to deprese ? Znáte důvody následujícího videa:

Naopak odborníci zjistili, že konzumace rybích ryb je příznakem deprese intenzivnější. Vyšší příjem EPA a DHA u čerstvých ryb byl však významně spojen se zkušenostmi s méně příznaky deprese .

Hlavní mastných kyselin zásadní v stravě jsou Omega-3 mastné kyseliny a omega-6 , Dietní zdroje Omega-3 mastné kyseliny jsou to rybí olej a některé ořechy.

Je dobře známo, že Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli při péči o zdraví , neboť nejen zlepšuje určité psychologické nebo neurologické poruchy, jako je deprese , ale také snižuje riziko ischemické choroby srdeční a reguluje cholesterolu .

Z důvodu těchto a dalších údajných výhod pro zdraví Rybí tuk získal popularitu jako doplněk stravy.

Neváhejte přidat ryby do svého stravě užívat si výhod omega-3; Najdete ho také v sardinech a tuňáku. Dobrý zisk!

Video Medicína: Co jíst podle znamení zvěrokruhu: Lvi si rádi dopřávají čokoládu (Smět 2024).