• Duben 26, 2024

Abyste zajistili dostatek živin v potravinách, doporučujeme zahrnout do své každodenní stravy různé druhy zrn, ovoce, zeleniny a ořechů. Mnoho z nich zisky dostanete to od semen z sezam .

Sezamová semena jsou zdarma cholesterolu , soustředí vysoké množství proteinů , Jsou vynikajícím zdrojem vápníku , měď, mangan, hořčík, selen , zinek a vitamin B1. Proto je doporučeno zahrnout je jako posádka pro saláty , stejně jako v potraviny z pečivo .

Semena s překvapivými přínosy

1. Ovládá cholesterol. Spotřebujte 40g. sezamových semen každý den po dobu čtyř týdnů je přirozeným způsobem, jak snížit hladiny cholesterolu "Zlé" v krvi. Tento účinek je vysvětlen účinkem antioxidant o lipoproteinů s vysokou hustotou (LDL).

Látky, které těmto potížím působí proti tomuto stavu, jsou v sterolů , polyfenoly a flavonoidy , vysvětluje studie Katedra biologických věd z Univerzita Sardara Pátele v Indii.