Chcete vypadat takto?

• Smět 19, 2024

Snižování pasu je výzva, kterou dnes čelí tisíce žen. Důvody mohou být různorodé: špatná strava, genetika nebo hormony, což je skutečnost, že akumulace tuku v této oblasti způsobuje nízké sebevědomí a nevzhledný aspekt.

Vše však není ztraceno, existují fyzické aktivity, které kromě toho, že jsou zábavné, vám mohou pomoci snížit, formovat a tónovat tuto část anatomie bez pocitu. Objevte je!

1. Hula-hop , Jedná se o hru, která zahrnuje otáčení kruhu v pase kruhovým pohybem kufru. Jedná se o účinnou metodu úbytku hmotnosti, protože 600 kalorií je spáleno každých 60 minut (ačkoli s asi 25 minut po celý den stačí).

Jedná se o činnost, která je snadná a zábavná, zatímco je doporučována hlavně všem, kteří chtějí snížit břicho a tvarovat pas, protože favorizuje snížení lokalizovaného tuku v této oblasti.

2. Arabský tanec. Kromě rytmického a erotického tance to umožňuje pracovat svaly břicha s tím, co budete tvarovat váš pas. Kromě kardiovaskulárního cvičení můžete v každé hodinové relaci eliminovat 300 až 500 kalorií.

3. Přeskočte lano. Jedná se o fyzickou aktivitu, kterou můžete dělat ve společnosti nebo individuálně. Skákání na několik minut vám pomůže zmenšit váš pas mnohem rychleji. Nezapomeňte zahřát, než začnete skákat.

Pokud rádi cvičíte pod širým nebem, můžete udělat pár kruhů měkkého klusu kolem náměstí nebo kolem stojanu, který máte blízko. Také nezapomeňte pít dostatek vody.

Fyzická aktivita je nezbytná, pokud chcete snížit váš pas, ale vyvážená strava vám může pomoci ve vašem cíli. Užijte si svůj život!

Video Medicína: CO BY SE STALO, KDYBY MINECRAFT SVĚT VYPADAL TAKTO?!! (Smět 2024).