Zpevněte své srdce pomocí fitballu

• Duben 26, 2024

Když začnete tréninkový plán, je velmi užitečným doplňkem fitball , protože můžete dělat různé rutiny, které posilují vaše tělo a vaše orgány. Kromě toho cvičení s kuličkami je zábavný způsob, jak ho spálit tuků a zapomenout stres .

Podle Španělská nadace srdce , cvičení s kuličkami nebo fitball je velmi jednoduché a pomáhá vám napravit posturální problémy nebo eliminovat bederní bolesti, ale co je nejdůležitější, upřednostňuje řádné fungování kardiorespiračního systému.

The cvičení s míčky je trénink s nízkým nárazem, takže lidé s některými nemoci srdeční nebo ženy těhotná mohou to udělat bez problémů pod lékařským dohledem. Potřebujete jen hodinu, abyste si odpočinuli a užívali si všech výhod této rutiny výcviku:

Podle Fitness průvodce Při cvičení s míčky použijete každý sval, aby vaše tělo bylo v rovnováze. Kromě spalování tuku a kalorií , další výhody této techniky jsou:

1. Zlepšuje flexibilitu, koordinaci a fyzickou zručnost
2. Tóny svalů
3. Opravuje špatné držení těla
4. Eliminuje nepříjemné pocity způsobené bederními a cervikálními problémy
5. Tón břicha

Před cvičením s míčky musíte provádět zahřívací rutinu, můžete jízdit na kole, chodit nebo tančit, abyste předešli vzhledu zranění nebo slzami.

Nemějte strach, pokud nemůžete vykonávat první cvičení s míčky, nejprve musíte zvyknout na tvar koule, abyste se vyhnuli pádu. Nezapomeňte, že musíte učinit vyváženou stravu a dostatečnou hydrataci, abyste urychlila funkci hoření tuku . A vy jste někdy cvičili s míčem?

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi