5 návyků, aby se předešlo nadváze u dětí

• Duben 23, 2024

Protože ne všechny děti se vyvíjejí současně, není vždy snadné vědět, zda je dítě s nadváhou. Je třeba se obrátit na odborníka, abyste zjistili, zda jste ve zdravém rozmezí pro váš sex a váš věk.

Je velmi důležité, aby vaše zdraví zdravě jíst a pravidelně provádělo fyzickou aktivitu. Byť sedavý a příliš mnoho jíst může vést Nadváha a jeho důsledky pro zbytek života.

Proto bychom vám chtěli dát užitečné tipy k vymýcení nebo úpravě některých zvyků, které způsobují tento stav u dětí.

1. Poslouchejte ho. Můžete hrát aktivní roli při pomoci vašemu dítěti a zbytku rodiny učit se návykům zdravé výživy a fyzické aktivity. Dítě s problémy s váhou obecně ví, že je lepší než každý, kdo má problém. Potřebujete podporu, porozumění a povzbuzení.

2. Ujistěte se, že vaše dítě má snídani každý den. Budete mít energii, kterou potřebujete k učení ve škole a dalších aktivitách. Pokud tak neučiníte, můžete se cítit hladoví a unaveni a během dne můžete hledat méně zdravé potraviny.

3. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem cukru nebo z tuku , Mnoho výrobků je spojeno s kreslenými postavičkami, nabízejí bezplatné hračky nebo jsou v barevných obalech. Poraďte se s dětmi o významu ovoce, zeleniny, celozrnných a jiných zdravých potravin, a to i tehdy, když je neuvidí v reklamě v televizi nebo v obchodech.

4. Koupit a podávat více čerstvého ovoce a zeleniny. Nechte si vybrat, které z nich chce. Zkuste si vybrat ovoce bez cukru a zeleninu bez soli nebo extra tuku.

5. Ale především mu řekněte, že ho milujete, že pro vás je důležité a zvláštní. Často to, co děti cítí nebo si myslí o sobě, je založeno na tom, co rodiče myslí na ně. Přijměte to bez ohledu na váhu; Dítě je pravděpodobněji přijato a má sebevědomí, když jeho rodiče ho přijmou tak, jak je.

Proto povzbuzujte svou rodinu k rozvoji zdravých stravovacích návyků a fyzické aktivity. Nezapomeňte, že byste neměli izolovat dítě s nadváhou nebo si ho nechat užívat samostatně.

Následujte nás Twitter a Facebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte registrovat s námi

Video Medicína: Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (Duben 2024).