Řídíte své emoce?

• Duben 28, 2024

The Světová zdravotnická organizace naznačuje, že do roku 2020 bude úzkost, jako je deprese, jednou z nejčastějších příčin zdravotního postižení na celém světě; mohlo by to však být zabráněno emoční kontrolou.

Podle studie provedené společností Univerzita v Illinois a publikoval Emoce , regulace emocí ovlivňuje skutečnost, že trpí úzkost nebo závažnost.

Úzkost ovlivňuje proces myšlení a učení; to má tendenci vyvolávat zmatek spolu s narušením vnímání nejen časově, ale i ve vesmíru, a dokonce ve vztahu k lidem a významu různých událostí; toto je uvedeno v článku "Úzkostné poruchy" , zveřejněný časopisem UNAM.

Výzkum se skládal ze 179 účastníků, mužů a žen, kteří byli požádáni, aby vysvětlili, jak zvládli své emoce a jak úzkostlivě cítili v různých situacích.

Analýza ukázala, že ti, kteří se účastní emoční regulační strategie nazývané reevaluace, která spočívá ve zkoumání problému novým způsobem, mají tendenci trpět méně společenskou úzkostí a méně úzkostí obecně než ti, kteří se vyhnuli vyjádření svých pocitů.

Kromě emocionální kontroly je řešení problémů nejdůležitějším opatřením k vyloučení úzkosti; Ačkoli studie také přinesla, že zkrácený termín potlačující pocity může být dobrou strategií.

Začněte proces ovládání vašich emocí GetQoralHealth vám nabízí čtyři tipy, které vám pomohou vyhnout se úzkosti:

1. Rozhodněte, kam zaměřit svou pozornost.

2. Zvolte, jaká perspektiva chcete mít, pozitivní nebo negativní; První je nezbytná k překonání problémů.

3. Nedodržujte impulsy.

4. Myslete, představte si a uklidněte se.

Máte moc nad vaší emocí a svým zdravím. Buďte opatrní!

Video Medicína: LOGIKA versus EMOCE! Kdo vyhraje? Co z těch dvou řídí náš život? (Duben 2024).