Rizika dehydratace

• Smět 11, 2024

Faktory, jako jsou vysoké teploty nebo nadměrné cvičení, mohou způsobit hladinu dehydratace v lidech. Mezi jeho příznaky patří únava, ospalost, křeče a tachykardie. Naučte se identifikovat příznaky a zůstat zdravý.

Okolo vysokých teplot, které převažují ve většině Mexické republiky, doktor José Luis Galicia Cruz z IMSS zdůrazňuje, že tyto klimatické změny způsobuje dekompenzaci organismu, jsou to nejzranitelnější děti do 6 let a dospělí nad 60 let.

V tomto smyslu expert na zdraví uvedl, že těm, kteří sportují dlouhou dobu pod sluncem nebo provádějí každodenní aktivity v prostředí s vysokými teplotami, stejně jako ti, kteří používají určitý druh léků k řízení vysokého krevního tlaku, jsou ohroženi dehydratovat .

Vyvarujte se pocitu zlého

Galicia Cruz hlásila, že když někdo trpí tepelný zdvih , měli byste se vyhnout vystavování se slunci; Noste velmi lehké oblečení a přidejte obklady studenou vodou, abyste snížili teplo v těle. Ačkoliv objasnil, je nejlepší jít na svého nejbližšího lékaře:

"V ideálním případě by měl být pacient stabilizován; Nekontrolováním dehydratace může dojít k trvalému poškození mozku, srdce, plic, ledvin a střeva osoby. "

V ohrožení obézní lidé

On také řekl, že lidé s nadváhou nebo obezitou, kteří užívají nějaký anti-chřipka nebo antikonvulzivní, jsou vystaveni vyššímu riziku tepelné mrtvice:

"Aby se zabránilo nadměrnému ohřevu zdraví člověka, musí zůstat v mírném prostředí, mít dobře větraný dům, provádět fyzickou aktivitu mezi 8 a 10 ráno nebo po 18:00 a spotřebovat dostatek tekutin."

Snižuje rizika

Aby nedošlo k dehydrataci, měli byste vypít velké množství tekutin, zejména v teplých, suchých a / nebo větrných dnech. Mějte na paměti, že pitná voda nepřidává do stravy kalorie a je velmi prospěšná pro vaše zdraví.

Když chcete chodit za vysokých teplot, nezapomeňte nosit klobouk nebo čepici; lehké a čisté oblečení, takže zůstanete svěží a potíte méně. Zdraví odborníci objasňují, že pokud se při chůzi nebo chůzi cítíte závratě nebo žízní, odpočívejte několik minut; Posaďte se na chladném místě a vypijte přírodní vodu.

Sbohem kofeinu

Nepoužívat kofeinované nápoje, jako je káva, čaj a kola, vám pomohou vyhnout se dehydratacím. Důvod je jednoduchý: kofein je diuretikum , díky čemuž budete často chodit do koupelny.

Příležitostně může být dehydratace znamením něčeho vážnějšího, jako je diabetes , aby vám lékař mohl poslat některé testy, abyste vyloučili další možné problémy. Vezměte to v úvahu!

Video Medicína: Nejpodcenovanejsi tema! Pitny rezim! Proc?kolik?rizika a benefity! (Smět 2024).