5 cvičení k odstranění křečových žil

• Duben 25, 2024

Přírodní lék na snížení a odstranění křečových žil je cvičení , protože existují specifické pohyby k posílení svalů nohy a upřednostňovat venózní návrat ; to znamená, že vám pomohou zlepšit krevní oběh , zároveň vám dovolí ukázat některé otočené a sexernější nohy.

Mezi nejčastější příčiny výskytu křečových žil patří nedostatek činnosti, ať už musíte pracovat nebo mít mnoho aktivit doma, z nichž většina se provádí sedět. Proto předkládáme velmi jednoduché cvičení k odstranění křečových žil v místě, kde se nacházíte, měli byste strávit jen pár minut.
 

1. Oddělení nohou. Sedněte si na židli, lehce otevřete nohy na výšku ramen. Spojte a oddělte špičky nohou. Proveďte 20 opakování tohoto cvičení.
 

2. Ohyby nohou. Sedněte si na židli a podpatky spočívají na podlaze, zvedněte prsty, pak dolů a zvedněte podpatky. Cvičení opakujte 20krát.
 

3. Pata na špičce. Postavte se, na svém místě, zdvihněte špičky nohou, aniž byste oddělovali paty podlahy. Opakujte 20 krát. Pak, opačný pohyb, zvedněte podpatky, aniž byste si sundali špičky. Opakujte stejný počet opakování.
 

4. Jízdní kolo. Když ležíte na zádech na koberci nebo koberci, proveďte pedálové pohyby s oběma nohama po dobu 1 minuty. První několikrát se snaží udržet pomalý rytmus, protože opakujete, že zvyšuje "rychlost" pohybů.
 

5. Kruhy Stojte, vyvažte váhu na jedné noze a druhou zvedněte lehce na podlahu, abyste popsali malé kruhy ve vzduchu a udržujte špičku nohy napnutou. Proveďte 20 pohybů a poté položte nohu. Střídavě s další nohou.

Pamatujte si, že křečové žíly jsou znamením nebo projevem chronická žilní insuficience, které, pokud nejsou přítomné pouze včas, ale často prostřednictvím fyzické aktivity a adekvátní výživy, mohou mít vážné důsledky, jako je trombóza nebo ulcerace v nohou. Jednoduchý způsob, jak tomu zabránit, jsou tyto cvičení k odstranění křečových žil