7 důvodů, proč se nahlas směje

• Duben 27, 2024

Jeho původ může být různorodý buď nervy, stresem, zábavou nebo radostí, ale jeho přítomnost v našem každodenním životě je zásadní. Smích, a zvláště pokud je nahlas, nejenže vytváří sympatie a lásku, může také nabídnout zdravotní přínos.

Tato činnost je v člověku vrozená, není učena a je spontánní; jeho účinky na zdraví však mohou být získány vědomě. Proto, GetQoralHealth dává vám 7 důvodů, proč se více smát během dne.

1. Cvičení Podle průzkumu, který provedla Indiana Univerzitní lékařská fakulta a Lékařská fakulta Univerzity Marylandu , smát 100krát je ekvivalentní aerobnímu cvičení 10-15 minut jízdy na kole.

2. Oxygenace. Dvojitý vzduch vstupuje do plíce a umožňuje pokožce okysličovat více. Plíce pohybují dvanáct litrů vzduchu místo obvyklých šesti, což zlepšuje dýchání a zvyšuje okysličení.

3. Srdce Smích neustále způsobuje, že vaše krevní cévy dilatují 22%, jak to naznačuje studie University of Maryland ve Spojených státech.

Jednoduchý zásah hlasitého smíchu způsobuje, že tkáně vnitřních stěn vašich krevních cév se rozšiřují a zvyšují průtok krve, snižují krevní tlak a riziko srdečního onemocnění.

4. Odstraňte stres. Když se smějete, vaše hladina kortizolu klesá, což je hormon známý jako stresový hormon.

5. Zlepšuje imunitní systém. Guillermo Ormeño , odborník z Univerzita Chile, naznačuje, že tato akce umožňuje zvýšení hladin T buněk, které jsou odpovědné za obranu organismu před různými viry a bakteriemi.

6. Analgetika Smích ven hlasitě uvolňuje chemickou látku nazvanou endorfin, která kromě vytváření mírné euforie také uklidňuje bolest, jak to naznačuje studie specialisty Robin Dunbar z Oxfordské univerzity.

7. Snížit toxiny z těla. Jsou stimulovány játra, slezina a pankreas. Smích také podporuje trávení, protože tím, že se zvyšuje počet kontrakcí membrány, vytváří vnitřní masáž, která zlepšuje trávicí proces, stimuluje vylučování žaludečních šťáv. Smích pomáhá redukovat mastné kyseliny a toxické látky v těle.

Jeho výhody se pohybují od fyzického až po emocionální, takže, co očekáváte, že se vám bude líbit dobré sesedání hlasitého smíchu? Zkuste to!

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth