• Smět 16, 2024

Chcete-li ukázat tenké, pružné a tónované tělo, stačí jen trochu cvičit jóga dostat to. Prostřednictvím určitých postojů, jako je volání Parsvakonasana Nejen, že vás vyzníte nohy a glutes, ale prospěšné trávení.

Podle Mexický institut jógy (IMY), Parsvakonasana držení těla tóny svaly nohou a glutem, zvyšuje vaši energii, zlepšuje trávení a podporuje eliminaci toxinů z vašeho těla.

Udělejte to kdekoliv!

Pokud se vám líbí jóga, ale nemáte čas jít na specializované místo v následujícím videu Jóga pro začátečníky , Ana Paula Domínguez Vysvětluje krok za krokem, jak tento asan pomáhá zlepšit tělo těla.

Odborníci říkají, že je velmi dobré zvýšit vaši flexibilitu a stabilitu těla, protože posilujete kotníky, kolena a stehna a zároveň eliminujete tuk v pase a boky.

Kromě toho Mexická federace jógy poznamenává, že postavení Parsvakonasany opravuje vady kolen nebo kloubů, snižuje bolest ischias, artritidu a podporuje dobré trávení.

Pokud jste těhotná, můžete ji bez problémů cvičit, stačí použít stěnu nebo židli jako podporu a nezapomeňte, že se nebudete snažit příliš tvrdě. Pokud však trpíte bolesti hlavy, hypertenzí nebo nízkým tlakem a nespavostí, je lepší vyhledat jinou alternativu. A ty už těžíš z výhod postoje Parsvakonasany?

Video Medicína: Kyanid a Štěstí - Muž, který mohl sedět kdekoliv - Fénix ProDabing (Smět 2024).