Asanas ke snížení únavy

• Duben 19, 2024

V Mexiku, 46% z pracovníků Vyjadřuje pocit unavený pracně Je to proto, že říkají, že nebrali prázdnin , kvůli únavě nahromaděné po celý rok, nadměrné práci, stejně jako ekonomickým tlakům. Pokud je to váš případ, vy jste asanas pro snížit únavu Mohli by vám pomoci

Studie o Univerzita Kalifornie v San Francisku, Spojené státy, označuje jóga má potenciál významně snížit únavu , protože to je technika, která pomáhá relaxace " .

Pro Burgundsko Rimoteo , instruktor a zakladatele z Acuyoga , tato praxe se doporučuje jako léčba efektivní ke snížení únavy.

Při kombinaci pohybu, meditace , stejně jako dýchání a snížení z stres stimuluje parasympatický nervový systém, který pomáháodpočinek a že tělo se zotavuje z tlaků ", dodává Burgin .

Ještě jedno vysvětlení, proč některé asany jóga pomůže snížit únavu je to proto, že produkují efekty uklidňující které vám pomohou spát lépe.

Navíc pohyby nebo postoje zvětšit průtok krve , kyslík a živin v těle, které zvýšení fyzická energie .

Takže jóga je efektivní technika, která tím, že ji uvede do praxe, zlepšuje energie těla , duševní a emocionální .

S videem, který předkládáme, můžete provést některé asany, které nepochybně zvýší vaši energii. Jste ochotný dát je do praxe?