• Smět 3, 2024

Národní program vzdělání pro cholesterol ve Spojených státech poukazuje na to, že existuje široká škála situací, které mohou ovlivnit hladinu cholesterolu, takže doporučuje vědět, co můžeme udělat pro jejich zlepšení:

1. Dieta Nasycené tuky a cholesterol v potravinách zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Nasycený tuk je hlavním viníkem, ale cholesterol je také důležitý při jídle.

2. Hmotnost Byť s nadváhou je rizikovým faktorem srdečního onemocnění a má tendenci zvyšovat hladinu cholesterolu. Ztráta hmotnosti přispívá ke snížení hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatný cholesterol), stejně jako ke zvýšení hladiny HDL (dobrý cholesterol) a snížení hladiny triglyceridů.

3. Fyzická aktivita Pravidelné cvičení pomáhá snižovat hladiny LDL a zvyšovat hladiny HDL. Pomáhá vám také zhubnout.

Určující faktory

1. Věk a sex S věkem mužů a žen se zvyšuje hladina cholesterolu. Před menopauzou mají ženy nižší hladinu celkového cholesterolu než muži ve stejném věku. Po menopauze se zvyšují hladiny LDL žen.

2. Dědictví Geny částečně určují, kolik cholesterolu produkuje vaše tělo. Vysoký cholesterol v krvi se může rozšířit v rodinách.

Riziko srdečního záchvatu

Čím vyšší je hladina LDL, tím více rizikových faktorů máte, tím větší je pravděpodobnost vývoje srdečního onemocnění nebo infarktu.

Někteří lidé mají vysoké riziko onemocnění srdce, protože mají cukrovku (což je silný rizikový faktor).