• Duben 29, 2024

Kreativita a rozmanitost v kuchyni jsou prvky, které vám pomohou udržet vaši váhu a zlepšit vaše fyzické a emocionální zdraví; příkladem jsou pokrmy z chřestu, potraviny bohaté na antioxidanty.

Výhody chřestu jsou rozmanité. Zdroj vlákniny je zelenina bohatá na glutathion, uznávaný antioxidant a protirakovinový účinek a saponiny, bioaktivní fytochemické sloučeniny, které jsou uznávány jako protinádorová aktivita proti různým rakovinným buněčným liniím.
 

Můžete také zajímat: Chřestu proti kocovině

Skvělá spokojenost ...

Jednou z nejlepších kulinárních možností pro svou chuť a přínos ke zdravé stravě jsou chřest, zejména stonky a jemné výhonky; Ale jaké jídlo si s nimi děláte? GetQoralHealth , prostřednictvím programu Chain Three, Life and Home, s kuchařem Mnoho Muñoz, představujeme následující recepturu. Zkontrolujte video!

Těstoviny s chřestem, šunkou a vajíčkem

Složení

Integrální těstoviny

Serrano pásy šunky

Chřest

Egg

Česnek

Olivový olej

Mezi další přínosy chřestu patří kyselina listová, která obsahuje vysoké hladiny. Tento prvek je nezbytný pro tvorbu strukturálních proteinů a hemoglobinu. Je také základní částí pro syntézu purinů, sloučenin, které jsou součástí nukleotidů, látek přítomných v DNA.

Udržování vyvážené stravy, ale především integrace všech potravin bohatých na živiny, vitamíny a bílkoviny, je klíčovým prvkem lepšího zdraví.