• Duben 29, 2024

Pokud hledáte jak mít dokonalé glutety , tyto informace vás mohou zajímat a přestanete závidět Jennifer Lopez nebo Kim Kardashian.

Chcete-li je zvýšit, vyžadují se malé změny, aby se dosáhly skvělých výsledků.

Vědci z University of Wisconsin odhalují, že nejúčinnějšími cvičeními pro práci svalů hýždí jsou dřepy, push-upy a chůze.

Odborníci říkají, že čím aktivnější máte část hýždí, tím větší je v nich pevnost, postupujte podle těchto doporučení:

Hýždě 10

Video Medicína: 10min výzva na nohy a hýždě #1 (Duben 2024).