Tón ruce s obvodem školení

Cirkulační trénink vám pomůže spálit více kalorií než běžné rutinní cvičení a také zvyšuje svalový tonus celého těla, zejména část, kterou se rozhodnete pracovat, jako jsou například zbraně.

Podle Vitonický portál , trénink okruhu se skládá z konstantního opakování cvičení v daném čase, aby se odpočívalo několik vteřin a pokračovalo v další fyzické aktivitě.

Chcete-li plně vychutnat výcvik obvodu, Carlos Velázquez, specialista na funkční výcvik Sport City , vysvětluje některé cvičení, které můžete dělat z domova, protože potřebujete pouze lano a spoustu energie. Zaregistrujte se!

Trenér Carlos Velázquez poukazuje na to, že toto cvičení by se mělo provádět v okruhu, tj. 15 vteřin práce na 15 zotavení, protože cílem je získání svalového tonusu.

Nezapomeňte, že pohyby, které provádíte v rutinním cvičení, by měly být zaměřeny na jednu oblast těla; To vyžaduje předchozí návrh, protože každá činnost bude prováděna rychle. A ty, jsi připravený dostat se do stavu a dosáhnout štíhlé siluety?
 


Video Medicína: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Únor 2024).