• Duben 20, 2024

Chronická únava a panvová bolest jsou některé z příznaků, které nejsou příliš příbuzné, ale jsou součástí jedné z nejčastějších onemocnění mexického obyvatelstva: kolitida A patří k hlavním onemocněním, které lidé navštěvují pro lékařské konzultace.

The kolitida je gastrointestinální, chronická a rekurentní porucha, která se skládá z zánět tlustého střeva a tlustého střeva, a to je onemocnění, které ovlivňuje kvalitu života lidí, protože bolest a nepohodlí brání jim užívat se nejen potraviny ale o příjemných okamžicích.

Nechte to ...

Studie provedená společností Univerzita v Illinois upozorňuje, že můžete snížit příznaky kolitida pokud je hotovo cvičení, v intenzitě, kterou chce osoba. Protože pokud je stanovena specifická intenzita, zdá se, že se nepohodlí zvyšují.

Kolitida je onemocnění, které postihuje střevní trakt, a proto je prospěšné cvičení. V případě síly pomáhá posilovat svaly, které mohou snížit nepohodlí kolitidy. Proto vám nabízíme 4 silné tréninkové tréninky.

1. Závod Běh na terénu výstupů a sestupů nebo kroků přispívá k podstatnému zvýšení síly. Závodní okruhy, které obsahují stanice, které provádějí vytahování nebo sednutí, pomáhají zvýšit sílu.

2. Jděte nahoru a dolů , Použijte krok 15 až 20 cm. zvedněte pravou nohu a pak levou. Nižší pravou nohu a potom levou. Jděte nahoru a dolů postupně střídavě.

3. Rozšíření kyčle. Ležící na žaludku s břichem na podlaze, zvedněte jednu nohu tak vysoko, jak můžete a držte 15 sekund. Opakujte s druhým nohy

4. Cyklistika. Při jízdě na horském kole jsou cesty, které vás často nutí stát na pedálech, přispívat k rozvoji pevnosti ramen a horní části těla. tělo jako u nohou

Proveďte cvičení síla nejen pomáhá snižovat příznaky kolitida ale také zlepšit postoj a dokonce i náladu, Pak zkuste to!