Pomocné vitamíny při hubnutí

• Smět 2, 2024

Kromě správného cvičebního režimu a zdravé a vyvážené stravy můžete vzít vitamínové doplňky, které vám pomohou zbavit se nežádoucího tuku.

Některé vitamíny, které vám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle, jsou:

Vitamin B2: Je to nezbytné pro správné fungování štítné žlázy, také podporuje proces trávení a urychluje váš metabolismus. Zdroje, které obsahují, jsou mandle, kvasnice, sýry, vejce, zelenina, játra a mléko.

Vitamin B3: Také známý jako niacin, má stejnou výhodu vitaminu B2 při správné funkci štítné žlázy, také metabolizuje tuky a sacharidy. Najdete ji v ječmeni, sýru, chřestu, houbách, kuře, lososu, vejcích, otrubách, sušeném ovoce, krůtě, tuňáku, játrech a rýži.

Vitamín B5: Je známá jako kyselina pantothenová; Zbavuje napětí, produkuje energii, reguluje metabolismus a pomáhá při tvorbě protilátek. Můžete ji nalézt v ječmeni, vejcích, játrech, melasách, zelené zelenině, celozrnném chlebu, pšeničných klíčcích, masa a otrubách.

Trochu víc

Vitamin B6: Také známý jako pyridoxin, má hlavním účelem metabolizace tuků, zejména nenasycených tuků, kromě toho, že pomáhá regulovat štítnou žlázu. Najdete ho v celých zrnech, banány, kvasnice, otruby, kuřecí maso, pšeničné klíčky, hovězí maso, vejce, sardinky, avokádo, cibule, sušené ovoce, rýži, melasa a zelí.

Hill: Ačkoli není pravým vitamínem, protože je produkován játry, je stále považován za dobrou chemickou látku, protože pomáhá předcházet akumulaci tuků v různých tkáních těla, zejména v játrech. Regulace cholesterolu a tuků v krvi. Nacházejí se v játrech, žloutku, květáku, arašídech, okurech a pšeničných klíčcích.

Inositol : Stejně jako cholin, tělo přirozeně produkuje inositol, zlepšuje metabolismus tuku. Výjimečnými zdroji inositolu jsou sója, játra, vejce, celá zrna, ořechy a citrusové plody.

Takže nyní víte, zda chcete ztrácet tuk snadněji a urychlit váš metabolismus, nezapomeňte tyto vitamíny zahrnout do stravy.