• Duben 26, 2024

Praxe meditace , prostřednictvím svých různých techniky , od předků mají výrazný vliv na fyzické, duševní a emocionální zdraví lidí, a mezi jeho přínosy spočívá to, že umožňuje dosáhnout stavu harmonie, míru a rovnováhy, který je velmi nezbytný během Nový rok protože to je zavírání a začátek nového cyklu.

Obecně se má za to, že hlavní výhodou je praktikování různých meditační techniky se zaměřuje na blahobyt, který vytváří u lidí, podle výzkumníků z Kalifornská univerzita (UCSF) , kvůli jejím účinkům na uvolňování neurotransmiterů v mozku a o buňkách těla.

Výhody meditace

1. Chrání před nemocemi , Studie o Univerzita Wisconsin-Madison , vysvětluje, že lidé, kteří praktikují meditace Důvěra, která se zaměřuje na věnování pozornosti tělu a emocím, je více chráněna proti respirační onemocnění Stejně jako chřipka je až o 50% nižší pravděpodobnost utrpení.

2. Reguluje teplotu. Před chladnou sezonou musí tělo vyžadovat zvýšení jeho hodnoty teplotu , který je regulován mozku , Podle výzkumníků z Singapurská univerzita , praxe meditační technika nazvaný g-tummo pomáhá řídit a zvyšovat tělesnou teplotu těla, zejména ruce a nohy.

3. Bojte proti depresi , Vzhledem ke snížení světla a tepla v zimě jsou lidé citlivější deprese ; Meditace však pomáhá tomu zabránit, protože umožňuje lidem soustředit se na své současné zkušenosti spíše než na minulost, faktor, který toto onemocnění vyvolává, vysvětlují vědci z Univerzita v Exeteru .

4. Zlepšení sociálních vztahů , Podle studie publikované v Journal of Applied School Psychology , meditační technika plná pomáhá snížit stres které vyvolávají určité společenské aktivity, stejně jako strach a úzkost, když člověk musí vykonávat na veřejnosti nebo trpět sociální úzkostnou poruchou.

5. Pozitivní návyky , Praxe meditace po dobu osmi týdnů produkuje změny mozku, které pomáhají rozvíjet pozitivní návyky u lidí a eliminovat negativní, a to díky tomu, že stav reflexe, který vytváří, nám umožňuje lépe čelit nežádoucím situacím.

The Nový rok je to období, které upřednostňuje úvahy o činnostech, zkušenostech a potřebách každého člověka, stejně jako čas sdílet to nejlepší s ostatními a jeden způsob, jak dosáhnout obou, je procvičit různé meditační techniky pro své výhody.

Video Medicína: Jak na meditaci a její výhody (Duben 2024).