• Smět 2, 2024

Pád a studená sezóna již začaly, dříve, než se dostanete špatně z chřipky nebo zvýšíte hmotnost tím, že spotřebujete další kalorie, berte na vědomí, co byste měli jíst zhubnout na podzim.

Článek publikovaný časopisem Dnešní dietician řekl, že když se blíží zima, je méně slunce a produkujeme méně serotoninu, takže musíme být depresivní, mít chuť a zapomínat, že můžeme začít stravu bohatou na živiny zhubnout na podzim.

Musí také vidět, že se slavnosti zvyšují jako Den mrtvých, Halloween, hostinci, a tudíž spotřeba cukru a alkoholu.

Klíčem k tomu, abychom nedostali tuk a udrželi jsme svou obranu silnou, podle stejného článku je požití všech vitamínů C, které můžeme. Potraviny jako brokolice, citrus, špenát, squash a sladké brambory jsou bohaté na tuto živinu.

Potraviny bohaté na zinek také pomáhají imunitnímu systému a bojují proti infekci. Najdete ji v potravinách, jako jsou ryby, vejce, mléko, obiloviny a nezpracované zrna a drůbeží maso.

Dalším doporučením zůstat zdravý, vhodný azhubnout na podzim je konzumovat velké množství sezónních plodů, jako jsou mandarinky, granátové jablko, borůvky a hrozny.

Protože jste si přečetli tuto poznámku ...

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smět 2024).