• Smět 2, 2024

Cítíte se zanícený, depresivní nebo nemůžete spát? Tento druh nepohodlí, které se můžete občas cítit, může s nimi bojovat s potravinami, které zlepšují vaše zdraví, aniž byste museli užívat léky.

Podle informací zveřejněných v The Huffington Post , různé výzkumy naznačují, že některé druhy potravin pokrývají potřeby našeho těla, což nám pomáhá cítit zdravější. Poznejte je!

Proč se cítíš špatně?

1. Zánět Spotřeba zvlhčujícího ovoce a zeleniny, jako je meloun, okurka a celer, je vynikající způsob, jak očistit vaše tělo a zabránit zadržování tekutin a otoku těla, podle Elizabeth Somerová, autorka knihy "Jídlo a nálada".

2, Nízká nálada , Jedení hodinu nebo dvě po probouzení vám pomůže udržet si dobrý postoj. Jezte celé zrno ráno, aby váš mozek měl dostatek glukózy, aby fungoval.

Kromě toho můžete jíst potraviny bohaté na selen, jako jsou vejce, krůty, tuňáky a ořechy z Brazílie; Tím se zabrání tomu, abyste se cítili depresivně nebo unaveni.

3. Kůže s akné Antioxidanty, které se nacházejí v cibuli, stejně jako jiná zelenina bohatá na síru snižují zánět způsobený otravnými žuly. Kromě toho kyselina listová, vitamin B6 a doplňky s B12 snižují podráždění.

4. Problémy se spánkem. Kelly Glazer Baron, profesor neurologie na Severozápadní univerzita poznamenává, že hlad může být faktorem, který brání dobrému odpočinku. Jezte malé občerstvení 30 minut před spaním, například trochu sýra, mandle nebo třešňové šťávy.

5. Kůže citlivá na slunce Zvyšte odolnost pokožky proti slunečním paprskům mikroživinami nazývanými karotenoidy a lykopen; první z nich najdete v mrkvech a špenátu, zatímco druhá je bohatá na meloun a rajčata.

Pamatujte si, že vyvážená a přirozená strava pomůže správnému fungování vašeho těla, takže snížíte riziko onemocnění a také špatné nálady. Vyživujte a užívejte si života co nejvíce!
 

Video Medicína: Zákon přitažlivosti | Proč se dobrým lidem dějí špatné věci? (Smět 2024).