• Smět 3, 2024

Podle Národní institut trávení a cukrovky Spojených států , zdravý dospělý vylučuje v průměru 14 plynů denně buď ve formě pálení nebo plynatosti; nicméně většina z nich by neměla mít zápach, pokud se objeví opak, pak jsou viníky bakterie, které jsou uloženy v tenkém střevě; Ale může se zabránit žaludečnímu plynu?

Hlavními příčinami přebytečného plynu je náš životní styl; Například mluvte, když budete jíst, protože při této akci doslova spolknete vzduch. Totéž se děje při žvýkání a kouření.
 

Jste nejhorší nepřítel?

Identifikace špatných návyků, které přispívají k tomuto problému, může být komplikovaným úkolem, protože jsou zakořeněny v našem způsobu života. Proto,GetQoralHealth Nabízí pět návyků, které musíte eliminovat, abyste zlepšili trávicí systém. Získejte je!

1. Jedzte ovoce ve vašem jídle. Snažte se je konzumovat v době oběda. Plody by měly být vždy užívány samostatně a pomáhají je ideální, aby se zlepšil pohyb střev.

2. Jíte stresované a rychlé. Žvýkat a salivovat veškeré jídlo, ujistěte se, že každý kus, který dáte do úst, je malý (ne více než velikost prstů). Doba jídla by měla být pohodlná a klidná, snažte se nemluvit o problémech, které vás stresují.

3. Přebytek mléka, například mléko a sýr. Snažte se užívat jen jogurt bohatý na bakterie (acidofilus a bifidus), protože vám pomohou vyvážit střevní flóru a zabránit intestinální fermentaci.

4. Dieta na bázi sacharidů. Chléb, brambory, obiloviny a některé druhy zeleniny, jako je květák a špenát, by měly být kontrolovány ve vaší stravě. Co se stane s těmito skupinami potravin je to, že nejsou tráveny, takže jsou fermentovány bakteriemi, které produkují plyny.

5. Napijte kávu. Vyhněte se vzrušujícím nápojům, jako je káva a náhradní trávicí infuze.

Pokud už máte plyn a chcete je ovládat, dobrá rada je konzumovat kus dřevěného uhlí. To bude absorbovat plyny a vylučovat je přes výkaly. Najdete ji v každém bylinkovi.

Může vás také zajímat

10 vlastností zázvoru

Známky rakoviny ve vašem těle

Méně časté části, kde ženy chodí bez vlasů