Alopecie a krmení

• Smět 4, 2024

The vlasy , jako je kůže a nehty , je v neustálé renovaci a jeho metabolismus a regenerace Jsou velmi citliví na výživové deficity. The ztráta částečné nebo celkové vlasy to je voláno alopecie .

Nutriční nedostatky mohou přispět k alopecie , oslabuje jeho strukturu, způsobuje přestávky a pomalu regenerace , Nedostatek železa o anémie s nedostatkem železa může způsobit

The vlasy Je také složen z dalších minerálů: hořčík, křemík, selén, měď , a aby byl zdravý, musíte zaručit příjem těchto živin skrze stravě :

1. Je důležité udržet dobrý příspěvek z proteinů s vysokou biologickou kvalitou: vejce, mléko, sýr, ryby.

2. Tuky rostlinného původu (ořechy a olivový olej), které se vyhýbají vlasy suché a křehké. The kyseliny linolové (přítomný slunečnicový a sójový olej) je zásadní pro užívání a vlasy jasné a zdravé

3. Potraviny bohaté na měď : chránit vlasy a nachází se v ořechách, jako jsou lískové ořechy, ořechy, luštěniny a sójové boby.

4. Potraviny bohaté na křemíku jako je hnědá rýže a mango, chrání vlasy .

5. The pyridoxinu pomůže vám chránit vaše vlasy; Je přítomen v avokádě, pšenici, ovesu a kukuřici.

6. Potraviny bohaté na zinek : má vlastnosti anti-alopécia , mezi nimiž jsou jahody, celer, chřest, fíky, brambory, banány, lilky a vejce.

7. The biotin má důležitou roli v oblasti zdraví vlasy , kůže a nehty , V některých případech však nedostatek biotin může způsobit vypadávání vlasů , Proto se doporučuje konzumovat vajíčka, játra, kvasnicový chléb a obiloviny.

Existují však jiné příčiny neživého původu, které mohou způsobit alopecii: nervozitu, stres , faktory prostředí, dermatologické problémy, určité léky, sezónní změny (v průběhu podzimu například mnoho lidí ztrácí vlasy více než obvykle), používání určitých vlasových produktů (šampony, lotiony) atd.

Proto je jedním z prvních doporučení odborníků přinést a stravě vyvážené a bohaté na tyto potraviny.

Sledujte nás na # 246D93 "> @ GetQoralHealth a # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicína: Jihlavské náměstí zaplnily žiraf (Smět 2024).