• Duben 28, 2024

Když o tom mluvíme zdravé recepty slovo "strava" přichází na mysl; nicméně nabízejí našemu tělu něco víc než rovnováhu v našich potravinách, jsou ideálním nástrojem pro prevenci a boj s nemocemi, jako je chřipka.

Tyto pokrmy, kromě skvělého nutričního přínosu, poskytují chuť a spokojenost vašeho patra. Proto, GetQoralHealth a Mexická diabetická federace Nabízejí vám zdravý recept, jednoduchou přípravu a ideální podíl. Sladké občerstvení bohaté na vitamín C, protože používá jako hlavní přísadu citrón.

Lemonové čtverce

Složení

¾ šálku mouky

1 ½ polévkové lžíce granulované Canderel

50 g másla při pokojové teplotě

Topping

4 vejce

¾ Šálek Canderel Granulovaný

½ šálku přírodní a napjaté citronové šťávy

1 lžička mouky

1 polévkovou lžíci citronové kůry
 
 

Příprava

1. V misce spojte mouku, sladidlo a máslo. Smíchejte je, dokud nevytvoříte těsto, které vypadá jako silné drobky.

2. Zmáčkněte směs do dna pánve o rozměrech 22 cm a pečte přibližně 20 minut, dokud nebude lehce zbarveno.

3. Pro nalepení vajíčků poraďte sladidlem, džusem, moukou a kůrou. Otočte ho přes těsto a vezměte jej zpátky do trouby asi 15 minut. Jakmile je studený, můžete jej rozřezat na čtverce.
 

Nutriční příspěvek na porci

Energie: 110,45 kalorií
Proteiny: 4,45 g
Sacharidy: 23,5 g
Tuk: 6,46 g

Vitamin C nebo kyselina askorbová je živina, kterou tělo nemůže vyrábět ani ukládat, navíc jeho použití přesahuje prevenci nachlazení. Tento vitamín také napomáhá procesu hojení ran a posilování kostí a imunitního systému.

Je také ideální pro vaši tvář, protože pomáhá při výrobě a udržování kolagenu v kůži.

Tyto čtverce jsou vynikající a dokonalé pro vychutnání v klidném odpoledni. Pamatujte, že citron není jen ekonomické jídlo, je to přirozený antioxidant, který vám umožní udržet vaše tělo ve tvaru.
Vyzkoušejte zdravé recepty, které prezentujeme, a nebudete litovat. Buďte opatrní!

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth