Doufám, že budete mít kvalitní život

Nedávná studie provedená ve Finsku potvrzuje přínosy sauna pro zdraví kardiovaskulární mužů. Toto zjištění je relevantní každou hodinu ztrácejí život 10 Mexičanů kvůli srdeční záchvat akutní k myokardu.

 

Doufám, že budete mít kvalitní život

V a koupelna z sauna teplota je vysoká - 80 až 100 ° C - což se vztahuje k lepšímu krevní oběh a ovládání krevního tlaku , což snižuje riziko srdeční záchvat nebo kardiovaskulární příhodu, uveďte studii publikované v časopise JAMA interní medicína .

The studium že skupina 2 315 mužů ve věku 42 až 60 let byla sledována po dobu 21 let, objevili, že ti, čtyři a sedm zasedání z sauna týden snížit riziko náhlá smrt pro a srdeční záchvat o kardiovaskulární choroby .

Dále ovlivňuje trvání relace. Ti, kteří tráví víc než 19 minut v sauna jsou o 52% méně pravděpodobné náhlá smrt srdeční frekvence ve srovnání s těmi, kteří strávili 11 minut.

Docent Jari Laukkanen, vedoucí studie, vysvětluje, že důvod, proč se sauna chrání srdce, může být tím, že snižuje krevního tlaku a udržuje elasticitu z krevních cév , ale stále vyšetřují.

 

Muži, náchylnější k infarktu

Enrique Gómez Álvarez , vedoucí kardiologického oddělení Národní zdravotní středisko 20. listopadu ISSSTE , vysvětluje, že riziko utrpení a srdeční záchvat se zvyšuje muži po setkání 40 let , Abyste tomu zabránili, doporučujeme:

 

  1. Projděte 3 km denně nebo proveďte 30 minut činnosti minimálně pětkrát týdně.
  2. Konzumujte více zeleniny a ovoce; omezit ve stravě nasycené tuky .
  3. Omezení 30% spotřeby sůl .
  4. Umírněte spotřebu alkoholu a vyhnout se doutník .
  5. Ovládejte stres .
  6. Vyhněte se Nadváha a diabetes .
  7. Monitorujte krevního tlaku což v ideálním případě musí být zachováno, menší nebo rovné 120/80.

Používejte styl zdravý život a pravidelně se účastní zasedání sauna , patří mezi předpoklady pro prevenci a omezení srdeční záchvaty hlavní příčinou smrti nejen v Mexiku, ale i ve světě.


Video Medicína: Jak na lepší instagram?! | Tipy na editování fotek! | Après-chic (Březen 2024).