Japonská strava zhubnout

• Smět 6, 2024

Strava pro zhubnout , účinný a stal se módní, je Japonská strava , protože zakládá svůj úspěch na kvalitě konzumovaných potravin a na jejich distribuci živin .

Tato strava, která je nízká v produktech živočišného původu a je bohatá na syrové ryby a rýži, je dobrou kombinací ke snížení příjmu kalorií .

Mezi jeho hlavní rysy patří:

1. Rýže je jednou ze základů přípravy této stravy. 2. Používají tuků ve své vlastní míře; ve skutečnosti většina z rostlinného původu. 3. Je bohatý na čerstvé produkty a zajišťuje, aby každé jídlo obsahovalo potraviny ze všech skupin: sója, zelenina, řasy, kořeny, kmeny, ovoce, semena, ryby a maso v malých množstvích. 4. Správně distribuujte kalorie: pochází 63% uhlohydrátů , 12% z proteinů a 25% tuků .

Proto je většina pokrmů v tomto typu stravy založena na adekvátní kombinaci těchto skupin potravin, takže to dovolují zhubnout díky svému vysokému obsahu vlákno , vitamíny a fytonutrienty ; to znamená, že se sníží množství jídla tuky a  cholesterolu .

Pro jejich přípravu většinou nepoužívají máslo nebo olej, ale podle údajů od dietas.com

Nezahrnuje ani spotřebu dezerty , chleba se jedí a obecně, porce jsou menší, což vám pomáhá umírnit, ale výživnou spotřebu; Je proto ideální volbou pro organismus.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: ZÁZRAČNÝ CVIK NA HUBNUTÍ (Smět 2024).