Získejte flexibilitu!

Dobrý způsob, jak zesílit svaly nohou a břicha, současně se připojujete mysli s vaším duchem, je praxe jóga , která s různými pozicemi jako je Guerrero II , pomáhají vám dosáhnout svého cíle.

Podle Mexický institut jógy (IMY), Postoj bojovníka II. Udržuje správné vyrovnání těla; Navíc díky úsilí a vědomé meditaci, která se děje během praxe, vám pomáhá tónovat svaly nohou.

 

Získejte flexibilitu!

The Postoj bojovníka II posiluje břišní stěnu, poskytuje flexibilitu a stabilitu vaší pánve. Pokud chcete cvičit, v následujícím videu z Jóga pro začátečníky , Ana Paula Domínguez, ředitel mexického institutu jógy vám řekne, jak postupovat krok za krokem:

Specialisté to ujišťují jóga pozici protahujte svaly, hrudník, plíce a ramena. Poskytuje dokonce stimulaci orgánům těla. Tímto způsobem posilujete nohy, uvolníte křeče u telat a stehna a dáváte flexibilitu svalům nohou a zad.

Pokud však trpíte hypertenzí, průjem, problémy s krkem nebo jste ve vašem menstruačním období, doporučuje se, abyste to neudělali, aby nedocházelo k žádnému druhu komplikací. A vy, jaká jiná postoj jógy praktikujete, abyste posilovala nohy?


Video Medicína: Získávání kontaktů na základě osobní značky a networking s Gabrielou Mrkvicovou (Únor 2024).