Podívejte se na trénink mozku

• Duben 27, 2024

Mozok je neúnavný pracovník, který řídí všechny tělesné činnosti. To je důvod, proč ho musíte udržovat v dobrém stavu. To lze provést jejich vystavením metodám výcviku. Podívejte se.

Mozok nemá vrozené schopnosti uchovávat energii, takže je vaší úlohou poskytnout jí správné palivo. Nemůže nařídit, aby chodil, jestli je hladný. Dieta bohatá na antioxidanty a vitamíny je způsob, jak jít. To vám dá mozku výhodu v paměti a poznání.

Bude to velkou pomocí, pokud budete trvale souhlasit s mozkem různými potravinami. Ujistěte se, že jste si vybrali vyvážené jídlo předtím, než se zúčastníte náročných cvičení. Ovoce, celá zrna, zelenina, ořechy a maso by měly být přítomny ve vaší stravě.

Je také velmi důležité začít den dobře. Zvykněte si jíst fazole při snídani. Podle studií tyto malé zázraky mohou zvýšit vaše kognitivní schopnosti. Ujistěte se, že je děti také jíst, aby mohli své úkoly dokonalejší.

Rozvíjejte zvyk účastnit se povzbuzujícího rozhovoru s přítelem nebo kolegou. Tváří v tvář novým zájmům a rozvíjí další dovednosti. Přijďte něco nového, například učení cizího jazyka nebo umění.

Tyto činnosti zlepší tok krve v mozku a posílí synapse mezi nervy. Zkuste dělat více úkolů, jako je převrácení stránek knihy nebo dokončení křížovky, když mluvíte po telefonu nebo surfujete po síti.

Cvičit svou mysl smát

Smích může znít divně, ale může pomoci. Odborníci říkají, že lidé, kteří byli vystaveni nějakému druhu komedie, mají tendenci dosahovat lepších výsledků v dílech, které vyžadují vysokou dávku kreativního myšlení. Tito lidé vyjadřují pocity, emoce, bdělost a zájem. I když je třeba poznamenat, že smích není vhodný při výkonu činností ve formálním prostředí.

Když se dostanete domů z práce náročného dne, zkraťte čas před televizí. Studie ukazují, že lidé, kteří jsou k němu připojeni, zůstanou v neutrálním stavu, ve kterém velké množství mozkových vln alfa zůstává aktivní v mozku. Je to jako nechat zařízení zapnuté bez použití.

Během okamžiků uvolnění můžete svůj mozok pomoci snadno přidáním nových technik: nalezení správných slov v určitém čase může dělat zázraky. Omezit toto cvičení na maximálně osm slov. Intelektuálové, kteří dosáhli uznání, se odvážili být jiní. Oddělila se od tradičních znalostí a riskovala s jedinečnými hypotézami.

Trénink mozku vyžaduje neustálou praxi. Pravidelně dodržujte tyto návyky a skončíte zdravými a šťastnými myšlenkami.

Video Medicína: TOP 5 FAKTŮ O MOZKU, KTERÉ VÁM ZMĚNÍ ŽIVOT (Duben 2024).