7 důvodů, proč chodit

• Smět 2, 2024

Vyvážený plán stravování a fyzická aktivita pravidelné jsou základem dobrého zdraví. Špatné stravovací návyky a fyzická nečinnost mohou způsobit problémy související s obezity a nadváhy .

Podle Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin (NIDDK) Jemnou stravou a aktivní aktivitou můžete dosáhnout nebo udržet zdravou váhu. Také zlepší vaše fyzické zdraví, duševní pohodu a dokonce i vy můžete být příkladem pro ostatní, jako je vaše rodina.

Nemusíš být opravdu sportovec, který tě využije cvičení , Chůze je aerobní činnost , takže to vyžaduje mnoho důvodů, proč se rozhodnete začít program vhodný pro vaše potřeby, časy a zaměstnání.

Proto, v GetQoralHealth dáváme vám sedm dobrých důvodů k procházce:

1. Vylepšuje vaši náladu a dodává více energie. Budete mít lepší výsledky, pokud získáte podporu a společnost člena vaší rodiny nebo přátel. Můžete je později kombinovat s jinými aerobní aktivity Zábavné věci, jako je plavání, jízda na kole nebo tanec, mimo jiné.

2. Zrychlete své srdce a dýchání zatímco pohybujete tělem mírným nebo energickým tempem. Můžete začít s jemným rytmem a pak zkusit intenzivnější činnost, aniž byste ubližovali tělu.

3. Pomáhá vám ovládat váhu. Pomozte snížit "špatný" cholesterol a zvýšit "dobrý" cholesterol .

4. Zlepší vaši perspektivu. Snižuje napětí a snižuje napětí stres , Může také pomoci vytvořit si důvěru a zlepšit svoji vlastní představu.

5. Zabraňuje koronární choroby a cerebrovaskulární nehodě protože posiluje srdeční sval a snižuje krevního tlaku .

6. Udržujte kosti silné. Poskytuje vám větší podporu při každodenních činnostech a pro ty, které zahrnují zvedání nebo tlačení vlastní tělesné hmotnosti. Zabraňuje ztrátě kostí, ke kterým dochází s věkem.

7. Zkraťte zranění. Silnější svaly zlepšují rovnováhu a podporují klouby, bude také sloužit jako terapie v případě, že fazole trpí nějakým traumatem nebo kontusí v těle a vyhnout se časnému výskytu onemocnění, jako je artritida .

Doporučujeme vám, abyste sledovali aktivity sledování pokroku. Pro velmi komplexní výcvikový plán kombinujteaerobní činnost , cvičení zpevnění a roztahování svalů.

Nezapomeňte, že před zahájením jakéhokoli programu je ideální konzultovat s lékařem, ale nejdůležitější je, že máte ochotu a ochotu dát se na život, tak rozveselte a bavte se!

Následujte násTwitter aFacebook

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejteregistrovat s námi

Video Medicína: 7 důvodů proč nemáte ještě přítelkyni (Smět 2024).