5 tipů pro oživení vaší mysli

• Duben 28, 2024

Celý týden jste se snažili přijít o víkend? Nyní, když je čas si užít své dny odpočinku a skončit s stres avyčerpání Fyzické a duševní, musíte udělat vše, co chcete, abyste oživili svou mysl a zvýšili svou produktivitu.

K dosažení této obnovy musíte zcela zapomenout na práci a tlaky, s nimiž jste se celý týden zabývali. Několik minut se zamyslete nad typem aktivit, které vás vygenerují potěšení a že byste chtěli tento víkend cvičit, abyste byli naplněni energií, jako jsou následující:

1.- Zpívejte: Je dobře známo, že hudební terapie Pomáhá uklidnit duši a vytvářet pozitivní myšlenky. Pokud jste velmi zdůrazněni, začít svůj den užívat si ticha a poslouchat pouze zvuky přírody; Po několika minutách si vyberte svou oblíbenou píseň a zpívejte ji co nejrychleji, abyste uvolnili napětí.

2.- Oblečení: Časopis Pozitivní lidské zdroje doporučuje, abyste při příchodu z práce s vysokou úrovní vyčerpání odložili oblečení z kanceláře a používali tak, abyste se cítili dobře, ať už je to vaše pyžama nebo sportovní oblečení. Lehněte si na zádech na tuhém povrchu s nohama a rukama roztaženými. Zavřete oči a zůstaňte klidní; identifikujte svaly celého těla, které kontraktujete a uvolníte.

3.- Použijte svou představivost: Ukončete psychické vyčerpání pomocí obrazů, které pocházejí z vaší představivosti jako relaxační západ slunce, rytmické vlny moří nebo jakýkoli scénář, který je pro vás příjemný.

4.- Oxygenujte své tělo: The dýchání Jedná se o jednu z nejdůležitějších funkcí těla, protože okysličuje každou buňku a podporuje správné fungování těla mozku , Vezměte si pět minut, abyste dělali řadu dechů, které pomohou bojovat proti vyčerpání. Můžete také jít na místo, kde nabízejí služby ozonovou terapii , které vám pomohou obnovit energii.

5.- Užijte si smysl pro pohled: Prostřednictvím očí nás těší nejjednodušší věci v životě. Chcete-li vyloučit vyčerpání a přitáhnout štěstí, podívejte se na věci, které jsou pro vás příjemné, z fotografie osoby, kterou se vám líbí program nebo film, který se vám líbí.

S těmito činnostmi zcela eliminujete vyčerpání fyzické, duševní a duchovní, a pomůžete tělu regenerovat a fungovat správně, to znamená, že budete při tvorbě vaší práce kreativnější a pozitivnější a budete se vyvarovat vzhledu nemoci . A vy, jste už viděli, jak tento víkend vyloučíte vyčerpání?

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Kdyz ti dnes dám vše co jsi kdy chtěl.. Budeš to stále mít za 5 let? (Duben 2024).