5 letních výhod pro vaše zdraví

• Duben 28, 2024

Pro mnoho lidí je léto synonymem štěstí a blahobytu, protože je to prázdninová sezóna a příležitost se dostat ven z rutiny, nicméně existují další výhody léta pro vaše zdraví. Využijte je!

S létem přicházejte slunečné a horké dny, které vám pomohou doplnit hladinu vitamínu D potřebnou pro optimální zdraví, protože posiluje váš imunitní systém, zrychluje váš metabolismus a podporuje lepší náladu.

Podle informací zveřejněných v Huffington Post, Existují další letní výhody pro vaše zdraví, které můžete využít v každém dni v týdnu ve společnosti vašich blízkých.

1. Udržujte své srdce zdravé. Vyšetřování IÚstav srdce Good Samaritan Hospital v Los Angeles že lidé jsou o 36% pravděpodobnější, že v zimě uhynou z infarktu než v létě.

2. Snížit stres. Protože je to prázdninová sezóna, vaše nálada se zlepšuje a žijete více uvolněně. Odchod z rutiny k odpočinku vás chrání před srdečními chorobami a naplňuje vás motivací, podle studie provedené Expedia.com .

3. Zabraňujete infekci. Pot vyvolaný teplem pomáhá uvolnit vaše tělo toxinů a udržuje kůži bez bakterií a hub. Dokonce zlepšuje cirkulaci a otevírá póry, takže dobré čištění udrží akné.

4. Čerstvé potraviny. Léto je čas výživných, čerstvých a nízkokalorických potravin, které vás naplní antioxidanty a vitamíny; ideální pro prevenci předčasného stárnutí, diabetes, snížení cholesterolu a pomalého kognitivního poklesu.

5. Zdravá činnost. Kdo nechce plavat v letních odpoledních hodinách? Toto cvičení vám pomůže zůstat ve tvaru, protože zabíráte každý sval vaší tělo, aby se vydal ve vodě. Navíc zlepšuje vaši náladu, zmírňuje depresi a můžete sdílet příjemný okamžik se svými blízkými.

Vychutnejte si tuto sezónu naplno a staráte se o své zdraví, abyste měli lepší kvalitu života. Pokud nemůžete jít na dovolenou, využijte každou minutu, abyste si mohli vychutnat slunce a naplnit energií. A ty, jak se ti líbí letní dny?