5 vlastností sýra

• Smět 3, 2024

The sýr Je to jídlo, které mnozí z nás nemohou odolat jídlu, protože jsou lahodné a dobré pro všechny věkové skupiny. Vlastnosti sýra jsou integrovány do více než 15 základních živin, které vás udrží zdravě; Dokonce ano proteinů vysoce kvalitní, ekvivalentní těm maso .

Přestože má vysoký obsah tuku , pokud je zahrnut v mírných množstvích, to znamená v rámci kalorických požadavků a kombinováno s fyzická aktivita přiměřené, může poskytnout základní živiny. Chcete-li si ji ještě více vychutnat, nabízíme vám pět sýrových vlastností:

1. Snížení chronických onemocnění: Je bohatý na konjugovanou kyselinu linolovou (CLA) a sphingolipidy, součástky mléčného tuku, které pomáhají snižovat riziko vzniku rakoviny a utrpení srdce.
2. Zlepšete kardiovaskulární a reprodukční systém: Jeho tuk působí jako palivo, aby splňovalo energetické potřeby těla. Kromě toho jsou mastné kyseliny, jako je linolenová (omega-3) a linolová (omega-6), nezbytné pro růst a prospěšné pro kardiovaskulární, reprodukční, imunitní a nervový systém.
3. Podporuje buněčný růst: Díky svým vitamínům A a D pomáhá zlepšit vize a imunitního systému.
4. Naplňuje vám základní minerály: Vápník a fosfor přispívají k růstu a síle kostí a zubů. Je důležité konzumovat mléčné výrobky v celém životě, abyste si udrželi dobro hustota kostí a zabraňuje osteoporóze.
5. Užitečné pro intoleranci laktózy: Neobsahují velké množství tohoto enzymu, takže ho mohou bez problémů konzumovat všichni lidé.

Abyste si mohli vychutnat všechny tyto vlastnosti sýra, Mexická diabetická federace A.C. podělte se o následující lehký dezert, který se jistě naplní v průběhu setkání.

Sýry s jahodami

Složení

Základ pro plat: 1 1/4 šálků drcených vanilkových sušenek 4 polévkové lžíce roztaveného margarínu 3 sáčky náhražky cukru

Jahodová omáčka: 450 gramů jahod 1 lžíce citronové šťávy 6 sáčků náhradky cukru

Plněné sýry 680 gramů nízkotučného smetanového sýra (změkčené) 18 sáčků náhražky cukru 2 vejce 2 vejce bílé 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu 1 šálek nízkotučného kysaného smetana 1 lžička vanilkového extraktu 1/4 kilo nakrájených jahod (volitelné)

Příprava

Pro základnu: Kombinujte mleté ​​vanilkové sušenky s margarínem a sladidlem cukru. Protáhněte do formy, dokud pasta nepokryje základnu. Oddělte lžíci směsi cookie. Vložte do předehřáté trouby na 160 ° C po dobu 8 minut. Nechte vychladnout v přípravě směsi.

Plněný sýr: Nakrájejte smetanový sýr a náhražku cukru až do hladkosti. Přidejte vejce, vejce a kukuřičný škrob. Zakryjte zakysanou smetanou a vanilkou, dokud nejsou dobře promíchány a nezapáchány do směsi.

Nalijte směs na základnu, abyste zaplatili a posypeme sýrem polévkovou lžící zemních sušenek, které byly odděleny na začátku. Pečte 45 až 50 minut, nebo dokud je střed koláče dobře vařený. Vyjměte z trouby a nechte vychladnout.

Oloupeme okraje koláče špachtlí.Obalte hliníkovou fólií a nechte několik hodin v chladničce nebo nechte přes noc až do podání.

Pro jahodovou omáčku: Smíchejte jahody s citrónovou šťávou a náhradou cukru, dokud nezískáte hustou omáčku. Chladničky až do podávání.

Když přijde čas sloužit dezert, prostě musíte rozsekat koláč a přidat jahodovou omáčku a nakrájené ovoce. Můžete ozdobit lístky máty.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Voda v ČR je plná mikroplastů/Nalezen nejstarší sýr světa/Aerogel z piva pro izolaci oken - [TIP#99] (Smět 2024).