• Smět 4, 2024

Když mluvíme o ztrátě hmotnosti, přichází na mysli myšlenku omezování jídla, zejména snídaně; nicméně je to nezbytné pro dosažení naší ideální velikosti.

Podle studie vydané profesorem David Katz na Lékařské fakultě Yale University, snídaně je důležitá pro správné fungování mozku a je nejlepším spojencem, jak zhubnout, protože nabízí energii a snižuje nadměrné stravování.

Také by vás mohlo zajímat: Top 7 jídlo s více vody

4 možnosti světla ...

Poté, co se trochu cítíte, je nevyhnutelné skončit s několika kilo více, abychom zvrátili tuto situaci, kterou Vám předkládáme 4 snídaně, aby zhubla:

1. Egg sendvič Připravte ho s jasnou vzpourou, na pšeničný chléb doprovázený plátkem slaniny a 1 plátkem s nízkým obsahem tuku.

2. Uzený lososový sendvič. Připravte si ho s celozrnným chlebem nebo chlebem se semeny, smetanou smetanou, strouhaným rajčatem a 2 plátky uzeného lososa.

3. Jablko s arašídovým máslem. Nakrájejte a rozdělíme jablko a rozetřete ho arašídovým máslem.

4. Jogurt a vafle. Váš oblíbený ovocný jogurt, ale zbabělý nebo nízký obsah tuku. Dopřejte jej dvěma integrálními krekry nebo vaflemi.

Pokud přidáte do své stravy, zejména při snídani dávku vlákniny, můžete regulovat nejen střevní systém, ale i váhu. Zkuste to!

Můžete také zajímat:

Voda ke zhubnutí za 7 dní

Naučte se udělat dokonalý dřep a vypadat takto ...

Typ člověka, kterému byste měli utéct

Při stlačování pupíků se to stane na vaší pokožce

Video Medicína: Výroba studiového světla za málo peněz. (Smět 2024).