• Duben 29, 2024

Recepty, jak zhubnout?

Šalát je jednou z nejbohatších potravin ve vodě (94,9%). Je bohatý na vitamín B1, vitamín C a minerály, především draslík, vápník a fosfor. Má nízkou energetickou spotřebu kvůli nízkému obsahu sacharidů (0,67%) a tuků (0,2%).

Podle Dr. Jorge D. Pamplona ve své knize"Jídlo, které léčí" Šalát má sedativní, ospalé, laxativní vlastnosti, vyvolává sýtost a přispívá minerály.

In GetQoralHealth pro vás máme následující recept s hlávkovým salátem. Bon appetit!

VELVACITES A LETTUCE VELVET

(4 až 6 porcí)

SLOŽKY

1 kg cukety

1 velký salát

1 cibulová dívka

1 stroužek česneku

½ l zeleninového vývaru

1 polévková lžíce (20 g) kukuřičné mouky nebo škrobu

10 g krájených mandlí

POSTUP:

1) Umyjte a defoliujte salát, vyčistěte a nakrájejte cuketa.

2) Oloupeme a nakrájíme cibuli a česnek.

3) Vroucí cuketa, cibuli a česnek v hrnci s pánví vývaru.

4) Vypněte teplo, přidejte mouku a dobře promíchejte.

5) Přidejte salát a znovu promíchejte, dokud nezískáte homogenní krém.

6) Pokud je příliš tlustý, přidejte vývar a vařte dalších 5 minut.

7) V době podávání ozdobte každý talíř některými mandlemi.

Můžete přidat čtverečky panela nebo čerstvého sýra.

VÝŽIVOVÝ OBSAH

(3 šálky salátu)

Energie: 23 kcal

Protein: 1,7 g

Lipidy: 0,4 g

Sacharidy : 4,5 g

Vlákno: 2,8 g

Salát má také následující údaje:

Nespavost Spotřeba v noci jako jediné jídlo.

Poruchy trávení Užívaný před jídlem, salát tóny žaludku a usnadňuje trávení.

Zácpa Umožňuje průchod střevem kvůli obsahu vlákniny a dobré stravitelnosti.

Obezita Šalát Produkuje velké sytosti a málo kalorií.

Diabetes Šalát je jednou z nejchudších potravin v sacharidů, takže diabetici mohou konzumovat bez omezení víc než jejich chuť k jídlu.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.