• Duben 19, 2024

Život je plný zážitků, některé pozitivní nejsou tolik. Nicméně, učení se od nich se schopností vděčnost podle získané ponaučení může být zdrojem zdraví.

Podle odborníka v Neuroscience Alex Korb, psychologie dnes , poděkovat není srovnávat s ostatními, kteří se ocitli v obtížnější situaci, ale potřebuje ocenit pozitivní aspekty situace, kterou máte v současné době.

Díky!

Vděčnost není jen a emoce který vám umožní cítit se dobře, ale nabízí vám možnost žít plnější a zdravější způsob.

Proto s informacemi od Huffington Post poskytujeme vám podle vědy 6 věcí, pro které byste měli častěji pociťovat vděčnost.

1. Dobré pro vaše duševní zdraví. Studie představená v Americká psychologická asociace Zjistil, že dospívající, kteří jsou vděční, mají lepší chování ve škole a větší naději, na rozdíl od méně vděčných.

2. Zvyšte svou pohodu Vědom si všech věcí, které musíte poděkovat, může zvýšit vaše sociální péče, to je naznačeno šetřením zveřejněným v Časopis osobnosti a sociální psychologie. Je to proto, že máte pozitivnější pohled a objektivní zprávy o určitém problému.

3. Zlepšete intelektuální výkon. Podle studie Studie štěstí v časopisech, studenti, kteří mají nejvyšší průměry, stejně jako vyšší sociální integrace oni jsou ti, kteří se cítí vděčni.

4. Pomáhá vám spát lépe. Psaní toho, za co jste vděčni za usnutí, vám pomůže spát lépe, protože vás osvobozuje od negativních nebo rušivých myšlenek. Výzkum publikovaný v roce 2006 Aplikovaná psychologie naznačují, že je to 15 minut před spaním, to má větší účinek.

5. Máte více přátel, protože jste lepší. Vděčnost řídí prosociální chování a pomáhá jiným lidem, pokud mají problém, je jejich podpora prokázána analýzou provedenou Časopis osobnosti a sociální psychologie.

6. Postarejte se o své srdce Vděčnost a pozitivní emoce jsou spojeny se změnami variability srdeční frekvence, které lze použít při léčbě hypertenze , je to označeno příkazem Americký žurnál kardiologie.

Cítění vděčnosti může zlepšit vaše zdraví, ale nejen zvenčí, ale zevnitř. Pamatujte si, že život je jeden, každý okamžik je jedinečný a v každém zkušeností K získání nových znalostí je třeba.