10 nezdravých občerstvení

• Duben 29, 2024

Jíst vyváženou stravu je životně důležité pro udržení hmotnosti zdravé a zvýšit kvalitu života. Proto byste měli jíst tři silné jídlo a dvě občerstvení nebo občerstvení, které uspokojí vaše touhy. Nicméně, existují potraviny, které vám pomohou zaškodit vaše zdraví.

Podle informací zveřejněných v Tvar , některé potraviny, které slouží jako předkrm a které se zdají být zdravé, mohou mít vliv na vaši váhu, pokud je konzumujete nadměrně, například následující 10 nejhorších svačinek:

1. Ovoce v sirupu: Tento typ svačinu má vysoký obsah cukru, tj. Vysoký obsah kalorií , Kromě toho je jeho obsah živin obecně mnohem nižší než čerstvé ovoce.
2. Hranolky: Podle svého druhu zpracování tato potravina spouští úroveň cholesterolu a vytváří zadržování tekutin. Má vysoký obsah tuku, kalorií a sodíku. Když se hlíza zahřeje na vysokou teplotu, uvolní akrylamid, chemickou látku, která poškozuje nervy.
3. Nafukovaná rýže: Je to jeden z snacků bohatých na uhlohydrátů a cukry. Při konzumaci velkého množství tohoto jídla vytváříte hromadění tuku v pasu.
4. Panenky z borůvky: Je to čerpadlo kalorií , Nezáleží na tom, zda obsahuje ovoce bohaté na oxidanty, protože se ve výrobním procesu používá významné množství cukru a mouky.
5. Granola Bary: Většina těchto potravin má velké množství kalorií a uhlohydrátů , Ačkoli některé produkty propagují obsah vlákno , musíte je konzumovat opatrně.
6. Pralinky: Kombinace cukru, tuku a soli má svou chuť návykovou a je velmi snadná k přejídání.
7. Jogurt s ovocem: Když se pravidelný jogurt smíchá s jakýmkoliv druhem ovoce, zvyšuje se kalorická hladina.
8. Mikrovlnná popcorn: Tento svačinek je velmi zdravý, když ho připravujete přirozeně, protože regulujete množství soli a oleje. Popcorn, který je dodáván v balení, má vysoký obsah soli a trans-tuků.
9. Ořechy: Při nadměrném požití tohoto druhu potravin se hladina kalorií a cukru v krvi.
10. Nealkoholické nápoje: Tyto nápoje obsahují sladidla a chemické látky, které stimulují chuť k jídlu.

Pokud budete v poledne toužit, zkuste jíst nějaké potraviny s nízkým obsahem kalorií a neobsahuje konzervační látky, jako jsou okurky, jablka nebo želatina snižující obsah cukru. Kromě toho vypijte dva litry vody denně, aby vaše tělo bylo hydratované a bez toxinů. A vy, jaké druhy občerstvení konzumujete? Chcete-li se dozvědět více informací, navštivte stránku //goo.gl/L1Cco

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth