• Duben 28, 2024

The ovesné vločky Jedná se o jeden z nich obiloviny dokonalejší a zdravější; přináší energii, vitamin E , B6 a B5, kromě minerálů jako je železo, selen, mangan a měď. V následujícím videu Deya Cano sděluje, jak můžete co nejvíce využít výhodovesné vločky, aby se postaraly o vaši postavu

10 přínosů ovesu, které budete milovat

1. Obsahujeaminokyselin které pomáhají stimulovat játra produkovat více lecithin, to vyčistí těžké sloučeniny organismu.

2. Ovesné rozpustné vlákno těží lidemdiabetes , protože to favorizujetrávení hladiny cukru stabilizujícího škrob, zejména po jídle.

3. Ulehčuje střevní průchod a vyhýbá sezácpa , Thevlákno Nerozpustný redukuje žlučové kyseliny a snižuje jejich toxickou kapacitu.

4. Je to obilovina, která obsahuje víceproteinů , která pomáhá při výrobě a vývoji nové tkáně v těle.

5. Obsahuje fotochemické látky rostlinného původu, které pomáhají předcházet riziku rakoviny .

6. Vlastní uhlohydrátů pomalé vstřebávání, což umožňuje delší pocit sýtosti a větší kontrolu hladiny cukru v krvi.

7. Je dobrým zdrojem nenasycených tuků omega 6 , což pomáhá snížit cholesterolu špatné

8. Obsahuje vitamíny komplexu B, které se podílejí na vývoji a udržování centrálního nervového systému.

9. Zabraňuje hypotyreóza protože obsahuje jód, minerál, který funguje správně štítná žláza .

10. Má potřebné množství vápníku, aby zabránil demineralizaci kostí.

Myslíte si, že oves je nudný?Pokračujte ve čtení a naučíte se vařit lahodnou polévku

Složení (4 porce)

1. 2 čajové lžičky rostlinného oleje
2. 8 čajových lžiček vloček ovesné vločky přírodní
3. 250 ml rajče
4. 1 malý česnek
5. 1/8 cibule
6. 1 čajová lžička práškový vývar
7. 4 šálky vody

Příprava

1. Olej zahřejte ve střední hrnci. Dora vločky ovesné vločky , rezervace.

2. Smíchejte kaldilu s česnekem, cibulí a konzumem. Přidejte tuto směs na vločky a nechte sezónu dvě minuty.

3. Přidejte vodu a vařte pět minut a podávame horké.

Využijte výhody ovesné vločky a zlepšit své zdraví. Zahrnout do svého stravě denní část této obiloviny.

Může vás také zajímat

7 potravin pro zvýšení hýždí

7 chyb, které vás tukují

Vápná maska ​​omlazuje tvář

Video Medicína: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Duben 2024).