Meditace snižuje bolest

• Duben 25, 2024

The meditace Jedná se o techniku, která poskytuje různé přínosy pro zdraví, včetně snížení stres a úzkost že mnoho lidí zažívá v jejich dne na den, odhalil studii o Lékařská fakulta Wake Forest University , Spojené státy.

Podle informací zveřejněných na portálu Health.com , 15 mužů a 15 žen bylo analyzováno dvakrát a odděleně. Poprvé, když byli vystaveni ohni, jejich prah bolesti byl velmi vysoký, ale podruhé, než dostali mírné popáleniny, měli 20 minut meditace a zaznamenali, že jejich bolest byla snížena až o 40%, ve srovnání s těmi, kteří neměli meditují a zažili 100% bolesti:

"Snížení prahové hodnoty bolesti bylo významně vyšší než u pacientů s podobnými studiemi s placebo , hypnóza , a morfin a jiní, dokonce i analgetika, "řekl. Fadel Zeidan , autor studie.

Výzkumný pracovník Wake Forest University of Medicine objasňuje, že není nutné být odborníkem meditace nebo buddhista, aby získal tyto výhody. Ve skutečnosti Zeidan řekl: meditovat je skvělý spojenec ke snížení úrovní stres , úzkost , stejně jako různé problémy duševního zdraví, které snižují kvalitu života lidí.

V tomto smyslu Zeidan a jeho tým odborníků říkají, že pokud lidé vědomě cvičí meditace , by mělo velkolepé výsledky ve svém zdraví, takže většina jeho fyzických a / nebo emočních onemocnění by byla výrazně snížena: "Nejviditelnější výsledky jsou dlouhodobé, ale lidé nepochybně vykazují rozdíl v několika dnech, kdy je uvedli v praxi. "

Takový druh meditace je známo jménem Shamatha a / nebo "Zaostřenou pozornost", kde je důležité, aby "věděli" o tom, co děláme. Analyzujte přítomnost, nechte věci plynout a učí se pozorovat a pochopit to, co nám naše tělo a mysl chce říci, zlepšit naši kvalitu života.

Co děláte, abyste se cítili lépe?  

Video Medicína: Proč Meditace snižuje bolest a stres? (Mozkové vlny) (Duben 2024).