Za pilates

• Duben 26, 2024

Až do nedávné doby, metoda Pilates To se stalo módou téměř v každém. Velmi často se v každém rohu otevřela tělocvična, která nabízí "nejnovější technologie" nebo "nejrevolučnější způsob cvičení". Metoda má však téměř sto let života a byla vytvořena Němcem zvaným Joseph H. Pilates .

Joseph byl velmi nemocné dítě, které se stalo posedlé hledáním způsobů, jak posílit jeho svaly. Postupně vyvinul cvičební metodu založenou na ovládání mysli nad tělem, které nazýval "Contrology ”.

Bylo to přesně zaměření na protahování a opevnění centrálních svalů těla: břicho, spodní část zad, boky a glutety. Důvod? Mladí pilati věřili, že je nesmírně důležité pracovat s těmito svaly stabilitu a pevnost na páteř.

The zpět a páteře jsou to osa těla a pokud je zanedbáváme špatnými zvyky, jako například sedět celý den nebo se ohýbat při výkonu určité práce, jsme náchylnější k poranění a mobilitě.

Efektivita metody pilates

Cvičení s použitím metody Pilates , jsou téměř vždy prováděny na podlaze, ležet a na zádech. A je zde další důvod: Joseph Pilates Během první světové války sloužil jako sestra a uvědomil si, že zranění vojáci potřebují pomalu posilovat svaly a tak se zotavují.

Klíčem je používat všechny svaly ve stejnou dobu, v synergii, na rozdíl od jiných typů cvičení, které pracují pouze s jednou částí těla: nohy nebo paže, například.

Po válce, Joseph Pilates On šel žít ve Spojených státech a jeho metoda byla velký úspěch mezi tanečníky, kteří jim pomohli k rehabilitaci jejich zranění a zůstat silný, když byly mimo sezónu.

Metoda Pilates to bylo po dlouhá léta praktikováno dobrým množstvím lidí, zatímco ve společnosti se cvičení s vysokým dopadem staly módní. Dokud nové generace neuvědomí, že jejich životní styl vyžaduje alternativní cvičení, které spojují mysl a tělo.

Tak, společně s boomem v praxi jóga a tai chi , metoda pilates znovu získal sílu a zájem.