• Smět 3, 2024

Pokud odpoledne máte pocit, že vaše nohy jsou velmi těžké nebo musíte své boty vrátit zpět, protože vaše nohy jsou otoky , je to znamení, že trpíte zadržování tekutin ; ale nedělejte si starosti, některé příznaky můžete snížit cvičení .

V rozhovoru pro GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trénink pro životní styl , potvrzuje, že kardiovaskulární práce Jedná se o jeden z nich Ideální cvičení, aby se zabránilo zadržování tekutin v těle

Například "přeskočení" pomáhá lymfatickému systému eliminovat látky přirozeně nebo toxiny ; Navíc zlepšují krevní oběh. "

Proč máme retenci tekutin?

Mnoho našich zvyků upřednostňuje zadržování tekutin jak vést sedavý životní styl nebo jíst příliš mnoho slaného jídla. Za tímto účelem, Keiji Yoshiki dáváte následující doporučení, abyste se tomu vyhnuli:

1. Vezměte litr a půl přírodní vody denně. Pokud uděláte hodně cvičení , které jsou nejméně dva litry.
2. Snižte spotřebu soli , Nepřidávejte více do jídla a vyhněte se nákupu konzervovaných nebo balených potravin, které mají nejvyšší obsah sodíku.
3. Zkontrolujte štítky. Nepoužívejte produkty, které mají legendu glutamát monosodný, je jednou z forem soli, která způsobuje větší zadržování tekutin.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je zabránit zadržování tekutin cvičení, která aktivují krevní oběh a stimulujte své lymfatický systém , jako jsou ty, které jsou uvedeny v horní fotogalerii. Dělejte je, nebudete litovat!

Protože jste to přečetli ...

Co se stane, když nemám sex za rok?

Alkalická voda, aby zhubla

Snižte svůj pas za 5 minut pomocí této japonské metody

Vaše osobnost podle měsíce narození

Video Medicína: Garrison Composi-Tight 3D Fusion (Smět 2024).