• Duben 30, 2024

The Obezita Je to zdravotní problém v Mexiku, protože děti i dospělí trpí tímto problémem, který každým dnem narůstá, ale jak je možné zabránit jeho rozvoji? Existuje několik tipů, jak zabránit obezitě, kterou můžete uplatnit ve svém každodenním životě.

Podle různých šetření se Obezita Vyvíjí se z různých návyků, které máme, ať už je to nedostatek cvičení, přejídání v noci nebo prostě uchýlení se k nevyžádaným potravinám více než jednou týdně.

Také by vás mohlo zajímat: Nadváha a obezita, znáte ABC

Noste tenkou siluetu!

Pokud nechcete riskovat a chcete si udržet štíhlou postavu, je na čase, abyste provedli následující tipy, abyste se vyhnuli Obezita a těšit se z lepší kvality života.

1. Snižte dobu expozice televizoru a mobilních telefonů. Podle odborníků z Stanford nemocnice a kliniky zdůrazňují, že tomu zabrání Obezita doba před televizí a počítačem musí být zkrácena na méně než dvě hodiny denně.

Dokonce i studie Severozápadní univerzita detaily, které povzbuzuje světlo mobilních telefonů a notebooků Obezita , protože před nebo po večeři stimuluje chuť k jídlu a mění metabolismus.

2. Zabraňte kontaktu s DDT. Studie o Centrum reprodukční biologie na Washingtonské státní univerzitě zdůrazňuje, že lidé, kteří jsou vystaveni pesticidním chemikáliím a kteří mají genetickou predispozici Obezita Oni jsou náchylnější k získání váhy.

3. Snížení expozice znečištění , Studie o Mailmanová škola veřejného zdraví na Columbijské univerzitě Podrobně uvádí, že prenatální expozice vysokým úrovním znečištění životního prostředí způsobuje, že děti po sedmi letech jsou náchylné k obezitě.

4. Spijte dobře. Je důležité, abyste spali nejméně osm hodin po sobě, protože nedostatek spánku vyvolává úzkost a způsobuje přejídání a výběr nezdravých potravin, podle výzkumu publikovaného v časopise Příroda .

5. Používejte méně antibiotik , Výzkumní pracovníci New York univerzita zajistit používání antibiotik v raném věku Obezita mezi dětmi.

6. Zahrňte probiotika do vaší stravy , Cílem je postarat se o vaši mikrobiální flóru, protože když střeva lidí postrádá mikrobiální rozmanitost, mají větší riziko, že půjdou nahoru hmotnosti .

7. Jezte domácí saláty , Ty, které se prodávají v obchodech rychlého občerstvení, obsahují až 1200 kalorií a mohou se zvýšit, pokud přidáte koření.

Můžete také tyto návyky doplnit o denní příjem dvou litrů vody, provést fyzickou aktivitu, která vám umožní přesunout všechny klouby, stejně jako uchýlit se k alternativním terapím, které eliminuje stres, jako je masáž, meditace nebo jóga. A vy, jak zachováte obezitu?

Video Medicína: Plan 9 from Outer Space 1959 (Duben 2024).