• Duben 28, 2024

Nepoužíváte dietu, abyste zhubla, protože si myslíte, že budete velmi omezený? To je věc minulosti, protože některé potraviny mohou zhubnout, že tím, že je kombinujete správně, získáte postava závisti.

Několik vědeckých studií naznačuje, že jedna z potravin, které vám pomohou spálit kalorie a péče o vaše zdraví příjemným způsobem, je tmavá čokoláda. Zkontrolujte video, kde Deyanira Cano, redaktor společnosti GetQoralHealth, vysvětluje důvody pro jeho požití:

Jiné potraviny, které vám mohou pomoci zhubnout, vědecky dokázané, jsou pistácie, jogurt, ovesné otruby, olivový olej, houby, zelenina a zelenina.

Na druhé straně výzkumníci z Harvardská škola veřejného zdraví podrobnosti, že při výběru potravin plánu pro zhubnout Je nutné, aby měl potraviny, které jsou podle vašeho přání tak, abyste je zdravým způsobem kombinovali.

Například pokud máte rádi bílkoviny, zkuste se řídit dietou, kde převažuje tento typ jídla, nebo pokud máte rádi zeleninu, zkuste středomořskou variantu.

Jsme to, co jíme a co si myslíme

Klíčem je vychutnat si jídlo, abyste odstranili pocit viny, a tím i váš metabolismus funguje správně, stejně jako vyhýbat se excesům.

Pokud doplníte vyváženou stravu s potravinami, abyste zhubli a procvičili nějakou fyzickou aktivitu s pozitivním postojem, dosáhnete svého cíle, jak zhubnout.Můžete se rozveselit!

Video Medicína: Jsme líní, většina lidí neudělá kotrmelec, pohyb je důležitější než sport, říká Růžička (Duben 2024).