Vitamin B12 se vyhýbá kognitivním problémům

• Duben 26, 2024

The vitamín B12 je nezbytná pro syntézu hemoglobin , generace buněk a dobrý vývoj nervový systém , takže nedostatek tohoto mikronutrient je rizikovým faktorem pro vývoj kognitivních problémů, stejně jako snížení objemu mozku , podle studie Rush University Medical Center v Chicagu .

Informace zveřejněné společností The Huffington Post konstatuje, že toto doplněk je nutná pro myelinové pláště mozku (izolační vrstva nervů).

Během studie, zahrnující 121 osob, bylo zjištěno, že methylmalonátu (marker nedostatku vitamin B12 ) je spojeno se snížením objemu mozku , Mezitím, homocysteinu (aminokyselina), stejně jako kyselina listová byla spojena s problémy paměti a myšlení.

Odborníci varují, že úroveň vitamín B12 v krvi není příčinou duševních onemocnění a přispívá pouze ke kognitivnímu zhoršení.

1. října připomínáme Mezinárodní den seniorů , takže se doporučuje mít zdravé životní návyky, jako je cvičení a konzumace stravy bohaté na bílkoviny, minerály a vitamíny.

Kde je vitamin B12?

To je snadné najít v maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky, obiloviny, vejce, drůbež, mořské plody, mořské řasy a aloe vera. Následující video vysvětluje další způsoby, jak to zaplavit.

Lékaři říkají, že starší dospělí ztrácejí schopnost absorbovat tento mikronutrient přímo z potraviny , takže musí přijmout doplňky , Kromě toho se ujistili, že to nedostatek vytváří anémie , ztráta rovnováhy, stejně jako brnění v nohou a slabost.