• Smět 6, 2024

Co vás přináší potěšení? Bez toho, abychom si to uvědomili, nejjednodušší věci, které máme v našich životech, nám mohou poskytnout velké uspokojení a pomohou nám zapomenout na stres a zlepšit kvalitu života.

Několik vědeckých studií naznačilo, že existují činnosti, které podporují produkci endorfinů, které jsou lépe známé jako hormony štěstí. V informacích zveřejněných v The Huffington Post Uveďte některé věci, které vám pomohou nalézt rovnováhu a užít si života.

Obnovte se jednoduchými věcmi!

1. Komentujte na Facebooku. Zkoumání Harvardská univerzita Podrobně popisuje, že v této sociální síti se vyskytuje radost, která se velmi podobá tomu, co se stalo během sexuálních vztahů nebo jíst.
2. Ochutnejte svůj oblíbený ranní nápoj. Studie o Mezinárodní organizace pro kávu , káva zlepšuje náladu a vytváří potěšení, protože zvyšuje hladiny endorfinu, které brání rozvoj depresí.
3. Užijte si výlet Zapomeňte na stres a přemýšlejte o pozitivních věcech, když se dostanete do práce.
4. Smát se Smích je vynikající detonátor potěšení. Robin Dunbar, psycholog z Oxfordu poukazuje na to, že svalové snahy, které se vyskytly během smíchu, zvyšují endorfiny, které zmírňují stres, zlepšují vaši náladu a posilují imunitní systém.
5. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu Vyšetřování zveřejněné v časopise Přírodní neurovědy Podrobně popisuje, že potěšení při poslechu hudby způsobuje sekreci dopaminu.

Chcete-li si užít radost, nepotřebujete ani tisíc hodin, ani se nepokoušejte, protože za minutu si můžete vychutnat nádherné zážitky, díky nimž bude váš den výjimečný, plný energie. A tobě, co ti dává radost?

Video Medicína: Programy - Obnovení souborů z vysypaného koše (Smět 2024).